¿Cómo eliminar el exceso de humedad? La forma más sencilla de eliminar la humedad es hacer esto.
La mayoría de las personas con mucha humedad corporal son aquellas que comen alimentos grasosos y carecen de ejercicio. El ejercicio puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
2. Llevar una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad.
3. Evitar ambientes húmedos.
Además de los problemas metabólicos propios, gran parte del agua producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo. Por lo tanto, se debe prestar atención en la vida diaria: no dormir directamente en el suelo, porque la humedad del suelo puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Salga con menos frecuencia en los días de lluvia, no use ropa mojada ni se cubra; con edredones mojados y seque bien el cuerpo y el cabello después del baño. Si la humedad interior es alta, se recomienda abrir más ventanas para ventilar; Si la humedad exterior también es alta, también puedes utilizar aparatos eléctricos para deshumidificar.
4. Nutrir el bazo y el estómago es la forma de curar la humedad.
La medicina tradicional china tiene prescripción para tratar la humedad, principalmente los frijoles rojos y la cebada. La sutileza de esta receta es que los frijoles rojos deben ser frijoles rojos, que normalmente no se comen. La cebada es de naturaleza fría y puede dañar el bazo, por lo que hay que complementarla con trigo sarraceno, raíz de kudzu, etc. , Es decir, la decocción Ge Yi, puede nutrir el bazo y el estómago, complementarse entre sí, ingresar al pulmón y al meridiano del bazo, y tiene el efecto de nutrir los pulmones y aliviar la tos. Sólo comiendo de esta manera se pueden obtener resultados reales. Porque la causa fundamental de la humedad es la insuficiencia de las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago. Entonces, después de eliminar el exceso de humedad, debes nutrir el bazo y el estómago. También puede lograr el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad mediante algunos métodos de terapia dietética.