¿Cuál es mejor, Langya Bang o tabla de espuma?
La textura de la maza es muy dura, y al utilizarla se puede sentir el poder penetrante de los caninos en la superficie. Puede perforar directamente los puntos gatillo de los músculos y ayudar a liberar los nudos musculares. Se siente doloroso y relajante, pero también es muy doloroso. Adecuado para personas mayores o profesionales del fitness. Los novatos deberían tomar un desvío. El rodillo de espuma de punto flotante denso es el rodillo de espuma de nivel básico más común. Tiene puntos flotantes densos en la superficie para aumentar la fricción y masajear eficazmente los músculos. Debido a su textura suave y a que no produce dolor evidente durante el masaje, es la primera opción para la mayoría de los culturistas.
Antes de entrenar, el rodillo de espuma puede estirar la fascia, permitiéndome entrar en la mejor condición física en el menor tiempo; después del entrenamiento, usaré el rodillo de espuma para relajar mis músculos cansados. No sentirá mucho dolor ni rigidez muscular al día siguiente y sus músculos estarán lo suficientemente relajados, lo que también es una buena protección para sus articulaciones.
Existen en el mercado rodillos de espuma de unos 30cm, 45cm, 60cm y 90cm. Para aquellos con requisitos de transporte, se pueden ignorar los 90 cm. Los ejes largos de espuma se utilizan generalmente para masajear las plantas de los pies y relajar los músculos de ambos lados de la espalda y la columna. Algunos expertos en fitness también utilizan rodillos de espuma largos de alta densidad para entrenar el equilibrio de las manos. En general, los rodillos de espuma largos no se utilizan con mucha frecuencia. Como masajes corporales generales, incluyendo muslos, pantorrillas, plantas de los pies, brazos, espalda, hombros y cuello, etc. , las longitudes de 30 cm y 45 cm son suficientes y no ocupan espacio en casa, por lo que son muy cómodas para entrenar. Con un rodillo de espuma de 60 cm, si entrenas a personas altas y anchas, tendrás ciertos requisitos de comodidad al masajear la espalda. La longitud de 60 cm es más adecuada para usted y puede masajear su espalda más completamente. Además, si te gusta relajarte mientras ves vídeos o miras tu teléfono móvil, te recomendamos elegir un largo de 60 cm, para que puedas hacer lo que quieras, porque el largo no se caerá fácilmente.