Después de dar a luz, mi cuerpo estaba muy débil. ¿Cómo practicar el confinamiento de manera científica y razonable?

Durante este período, se debe prestar más atención a la higiene personal, la habitación debe estar limpia y ordenada, la dieta debe tener cuidado de no ser demasiado aceitosa o salada y la nutrición debe ser equilibrada. El puerperio se refiere a la expulsión de la placenta del cuerpo de la madre después del nacimiento del feto. En este momento, todos los órganos del cuerpo de la madre, excepto los senos, entran en la etapa de recuperación posparto. En medicina, a las 6 a 8 semanas posteriores al parto se le llama puerperio, que es lo que llamamos encierro. ?

Presta más atención a la higiene personal durante este tiempo. Debido a que suda excesivamente después del parto, séquelo con una toalla seca a tiempo y tenga cuidado de reemplazar las toallas mojadas con toallas secas. Después de secarse con una toalla seca, cámbiese de ropa con frecuencia. En cuanto a cepillarse los dientes, lavarse el cabello y bañarse, estos no están permitidos en los conceptos tradicionales, pero la teoría científica moderna cree que para mejorar la inmunidad y ayudar al cuerpo a recuperarse mejor, el cuerpo debe mantenerse limpio.

Teóricamente es seguro lavarse el pelo y ducharse después de tres días, y una semana después de una cesárea, pero esto es sólo una teoría. En la práctica, hay que observar la propia condición física de cada madre. Si le resulta difícil salir, levántese y vaya al baño sintiéndose mareado. Quienes puedan levantarse de la cama deben hacer un buen trabajo de limpieza. Esto es para favorecer el cuidado de nuestra salud durante este período. También hay requisitos de habitación. La habitación debe estar limpia, cómoda, tranquila y ordenada. ?

En cuanto a la alimentación, en teoría, la dieta debe ser menos grasa, no frita, variada, fresca y ligera. Las mamás necesitan saber más sobre esto. Durante la lactancia, las mujeres embarazadas deben aumentar la ingesta de pescado y aves, así como huevos y carne, verduras y frutas frescas. La dieta debe ser baja en sal. El alimento básico no debe ser demasiado sencillo y debe combinarse adecuadamente con algunos cereales integrales. El agua también es fundamental. Se deben ingerir alimentos líquidos todos los días, como caldo, papillas, gachas, etc. para reponer agua.