Cuatro formas de cuidado dental
Los dientes son muy "fuertes" y pueden ayudar a las personas a triturar los alimentos. No importa si la textura de la comida es dura o blanda, los dientes pueden aplastarla al mismo tiempo, ¡y los dientes también son frágiles! La comida tiene un sabor "agridulce". Bajo el efecto combinado de estos ingredientes, nuestros dientes equivalen a estar "empapados" en ellos, ¡por lo que se dañan fácilmente!
¡Las lesiones dentales parecen inevitables! Entonces, ¿cuáles son algunas buenas formas de proteger nuestros dientes de “doble cara”? ¡Por supuesto! A continuación, repasaré algunas formas de prepararlo completamente para esta temporada navideña.
Cepillarse los dientes por la noche
Cepillarse los dientes es algo que hacemos todo el tiempo. Mucha gente también sabe que cepillarse los dientes es bueno para los dientes, ¡pero no hay forma de hacerlo! Para poder proteger nuestros dientes, primero debemos mantener la boca y los dientes limpios.
Especialmente cepillarse los dientes por la noche, a muchas personas no les importa mucho, pero cepillarse los dientes por la noche realmente requiere un método especial. Debido a que los residuos de comida del día no se limpian bien, tu boca no se moverá por la noche cuando duermes, no se secretará saliva y tu boca no está bien protegida, ¡por lo que el mal aliento te acompañará!
En segundo lugar, debes prestar atención a la forma correcta de cepillarte los dientes, teniendo en cuenta tanto los aspectos internos como externos, y asegurar que el tiempo de cepillado sea de unos 5 minutos para mantener limpia la cavidad bucal.
Elimina los palillos
Los palillos son los favoritos de algunas personas, especialmente después de una comida copiosa, ¡los palillos son como una “señal” de satisfacción! Es posible que algunas personas quieran usar un palillo al principio. La comida es demasiado grasosa, lo que hace que queden algunos residuos en los espacios entre los dientes, y el palillo se "jugará" como último recurso.
El consumo de palillos puede provocar fácilmente inflamación de las encías, y los palillos afilados pueden dañar fácilmente las encías delicadas. Una vez que hay una herida en la superficie de la encía, las bacterias aprovecharán para entrar y causar inflamación de las encías.
Al mismo tiempo, ¡también puede provocar que los dientes se aflojen y se caigan! Si las encías se dañan con frecuencia, las encías retrocederán y las raíces de los dientes quedarán expuestas a largo plazo. Dado que los dientes tienen forma de cabezas grandes y raíces pequeñas, las encías se encogen, lo que hace que el espacio entre las raíces de los dientes sea más grande, lo que facilita la entrada de partículas de comida. Cuanto más residuos hay, con más frecuencia se usa el hilo dental. Este ciclo se repite en un círculo vicioso, que eventualmente conduce a la pérdida de la protección de la raíz del diente y al aflojamiento o pérdida de los dientes.
La superficie del diente está recubierta por una capa de esmalte que protege la dentina. El esmalte de las raíces de los dientes es muy fino y el uso frecuente del hilo dental desgastará el esmalte. Una vez que los dientes pierden su capa protectora, se vuelven sensibles al frío, al calor, a la acidez y al dulzor, lo que fácilmente puede provocar dolor de muelas.
Cuidado de la salud dental
El método de la medicina tradicional china de masticar los dientes y tragar líquidos tiene un buen efecto en el cuidado de la salud bucal. Como dice el refrán, "Tarde o temprano durarán trescientos sesenta dientes y durarán siete u ochenta años". Con el uso diario, no solo puede masajear las encías, promover la circulación sanguínea periodontal y reducir la caries dental, sino también promover la circulación sanguínea facial, embellecer la piel y retrasar el envejecimiento.
Por supuesto, el método también es muy sencillo: mantenga todo el cuerpo relajado, cierre ligeramente los ojos y deje que los dientes superiores e inferiores se golpeen entre sí de forma rítmica y sonora, normalmente 36 veces después de golpear; , use su lengua contra los dientes. Las encías superior e inferior y las superficies de los dientes dentro de la cavidad están agitadas. La fuerza debe ser suave y natural, primero hacia arriba y luego hacia abajo, primero hacia adentro y luego hacia afuera. Se puede revolver 36 veces.
Cuando sientas que se produce líquido corporal, no lo tragues y continúa revolviendo. Después de que la saliva aumente gradualmente, coloque la lengua en el paladar para recoger la saliva, enjuáguese las mejillas con la saliva varias veces y finalmente tráguela lentamente en tres tandas. La fuerza y la frecuencia de los golpecitos y las revoluciones dependen de la salud de sus dientes.
Come menos dulces.
¡Los dulces son el mayor daño para tus dientes! Y el propósito de comer menos dulces también es obvio, que es prevenir las caries. La sacarosa de los caramelos puede promover el crecimiento de bacterias en la cavidad bucal, descalcificar y ablandar los dientes y provocar caries dental.
Los carbohidratos pueden servir como sustrato para las bacterias, es decir, las bacterias metabolizan y descomponen los carbohidratos mediante la acción de enzimas bacterianas, para luego producir productos ácidos, que desmineralizarán los dientes, provocando paulatinamente defectos y caries, formando caries dental. . Provoca daños a los dientes.
Si se comen demasiados dulces, las personas se sentirán saciadas debido al aporte energético excesivo, lo que afectará a la ingesta de otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Si las cosas siguen así, se producirán deficiencias nutricionales, trastornos del desarrollo, obesidad y otras enfermedades.
Por otro lado, el metabolismo del azúcar en el organismo requiere del consumo de una variedad de vitaminas y minerales.
Por tanto, el consumo regular de azúcar puede provocar problemas nutricionales como deficiencia de vitaminas, deficiencia de calcio y deficiencia de potasio.