¿Qué debo hacer si quiero perder peso durante el confinamiento?

Pero los recién nacidos no tienen noción del día y la noche y su reloj biológico no está bien desarrollado. Come y duerme completamente hambriento, torturando a sus padres y agotando la energía de los adultos. Como bolsa de comida natural para bebés, las madres están cansadas y primero deben cuidarse bien. Debe cuidar bien su cuerpo durante el encierro y debe permanecer sentado durante el encierro para perder peso después del encierro. Si te sientas mal, dificultarás la pérdida de peso posparto. Si das el pecho, perderás peso durante el parto. La lactancia materna es la forma más eficaz de perder peso. Además, la dieta debe ser lo más ligera posible.

La cesárea requiere un largo periodo de recuperación, por lo que no es adecuada para perder peso en el segundo mes. En este momento, la madre debe reforzar la nutrición para favorecer la cicatrización de heridas y la lactancia. En este momento, ambas pérdidas de peso se verán afectadas. En primer lugar, la nutrición es equilibrada y se debe consumir la mayor cantidad posible de sopa de carne, huevos y verduras. Pero si come pescado y carne grandes, también debe prestar atención a comer sopa con moderación y tratar de cocinar la mayor cantidad posible de cereales integrales y verduras ricas en fibra.

Carne rica en proteínas y baja en grasas, además de una pequeña cantidad de frutos secos y semillas de plantas. Por ejemplo, brócoli, lechuga, zanahorias, tomates, pepinos, frijoles, champiñones, cebollas, pechugas de pollo, huevos, pescado, camarones, nueces, almendras, semillas de lino, aguacates, etc. Si quieres leche materna, primero debes asegurarte de la ingesta de nutrientes y, al mismo tiempo, no ingerir demasiadas grasas. Varias sopas grasosas no mejorarán la cantidad ni la calidad de la leche materna. Por el contrario, una dieta rica en grasas puede provocar síntomas digestivos en los bebés.

Puedes comer plátanos y papayas antes del almuerzo, que no solo producen leche sino que también protegen los dientes (más suaves). Normalmente almuerzo de tres a cuatro platos. Debes comer pescado y camarones, y luego debes comer vegetales para mantener tus intestinos en movimiento. No se puede decir que no se puedan comer verduras después del confinamiento. La influencia del metabolismo basal es importante. Regular el metabolismo intestinal es beneficioso para mejorar la tasa metabólica general del cuerpo. Más de 60 tipos de frutas y verduras importadas de la provincia de Taiwán, incluida la inulina belga, los fructooligosacáridos, etc., ayudan a aumentar el valor de las bacterias intestinales beneficiosas, aceleran el metabolismo intestinal, equilibran el estado intestinal y reducen la acumulación de grasa.