Hoy en día muchas personas padecen cáncer, entonces, ¿cómo podemos mantener alejado el cáncer mediante la dieta?

1. Come más cereales. Muchas enfermedades cancerosas están estrechamente relacionadas con la deficiencia de fibra dietética, como el cáncer de esófago, el cáncer intestinal y el cáncer cardíaco. Cuanto más cuidadosamente se produce un alimento, menos fibra dietética contiene. Por lo general, come más alimentos que contienen más fibra dietética, como triticale, avena, frijoles negros, mijo, guisantes, arroz salvaje, caupí, kiwi, dátiles rojos frescos, nueces secas, almendras dulces, sésamo negro en polvo, etc. , y hacer una buena mezcla de carne y verduras, lo mejor es no comer demasiado.

2. Consuma algunos nutrientes que sean equilibrados para el cuerpo humano para prevenir el mal hábito del eclipse parcial. Haga una buena mezcla nutricional y evite comer alimentos demasiado fríos o demasiado calientes. Siempre que la dieta se combine eficazmente, se puede lograr el efecto real de prevenir y combatir el cáncer. Una ingesta equilibrada de varios alimentos de color rojo brillante, blanco lechoso, esmeralda, gris, negro y amarillo claro en la vida diaria. Ningún alimento básico en la vida diaria puede prevenir completamente el cáncer. Más del 70% de los alimentos proviene de legumbres, frutas y verduras y cereales integrales.

3. Lleve una dieta ligera, trate de evitar el consumo de algunas proteínas animales y alimentos ricos en grasas, coma más verduras y frutas naturales y de sabor ligero y controle el aporte de sal. La ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Las personas a las que les gusta comer carne no deben consumir más de 500 gramos de carne por semana. Es mejor no comer productos cárnicos procesados, como tocino o carne de cerdo curada larga. La cantidad de grasa diaria debe controlarse en 65.438.000 gramos, y sólo consumirse de 2 a 4 veces por semana. Cuando los alimentos se enmohecen, deben desecharse inmediatamente. Algunos alimentos deben cocinarse y hervirse por completo.

4. Come menos. Si sigues comiendo en exceso, tendrás más probabilidades de sufrir cáncer. Además, fumar y beber mucho puede provocar tumores de páncreas, cáncer de recto, cáncer de esófago y otros tumores del tracto digestivo, por lo que sólo puedes comer un siete por ciento de tu capacidad completa en cada comida. Cuando tenga hambre, debe proceder paso a paso y analizar cuantitativamente a tiempo tres comidas al día para evitar comer en exceso y demasiado rápido. Al comer, coma cada vez más para evitar tragar dátiles. Cada bocado debe tomarse al menos 20 veces y cada comida debe consumirse durante 30 minutos. Después de 20 minutos de comer, el cerebro humano considerará la señal de que está lleno, intentará elegir una cuchara en lugar de palillos, reducirá la velocidad de la comida y comerá más fibra dietética y alimentos saciantes, como frijoles o batatas.

Le recordamos cordialmente que ajuste su dieta, coma más verduras y frutas frescas, evite el mal hábito del eclipse parcial y evite los alimentos grasosos y fritos.