¿Cómo prevenir el "infarto cerebral" en la vida?
El infarto cerebral es una enfermedad entre los accidentes cerebrovasculares, que puede causar isquemia y daño hipóxico al cerebro; esta enfermedad es más común con trombosis cerebral y, en casos graves, puede provocar fácilmente hemiplejía y convulsiones. incluyen distorsión y deterioro del habla.
Si desea prevenir de manera confiable el infarto cerebral, primero debe comprender las causas del infarto cerebral:
1. Si el trabajo prolongado y la fatiga o la falta de sueño y el mal descanso pueden aumentar fácilmente la posibilidad de sufrir un infarto cerebral, estos factores adicionales en la vida provocarán grandes fluctuaciones en la presión arterial y algunos también provocarán cambios en la dinámica sanguínea, lo que provocará enfermedades cerebrales; infarto.
2. Los malos estados de ánimo como la depresión y la ira.
La ira frecuente o la depresión prolongada también aumentarán la posibilidad de sufrir un infarto cerebral. La inestabilidad emocional a largo plazo afectará su capacidad de regulación neuronal. También puede volverse anormal y también puede provocar que los vasos sanguíneos cerebrales se contraigan, que son las causas directas del infarto cerebral.
3. Malos hábitos de vida como fumar y beber en exceso.
Muchas toxinas contenidas en el tabaco dañarán la íntima de los vasos sanguíneos después de ingresar al cuerpo, lo que también provocará la contracción de los pequeños. vasos sanguíneos Esto hará que la cavidad oficial se estreche y fácilmente provoque un infarto cerebral; beber alcohol provocará una gran estimulación de los vasos sanguíneos, lo que inevitablemente aumentará la probabilidad de infarto cerebral y dañará la salud cardiovascular y cerebrovascular con el tiempo.
¿Cómo podemos lograr una mejor prevención de enfermedades como el infarto cerebral?
1. Coma más verduras y frutas frescas
Ya sean kiwis o naranjas, ya sean cebollas o tomates, las frutas y verduras frescas representadas por estos ingredientes son ricas en agua y vitamina. C y los minerales potasio, magnesio y otros nutrientes pueden desempeñar un papel muy bueno en la mejora de la capacidad reductora del cuerpo después de ser ingeridos. Lo mismo ocurre con los vasos sanguíneos. La ingesta moderada a largo plazo puede aumentar la codicia de los vasos sanguíneos. Promueve las enfermedades cardiovasculares. Mantiene la salud de los vasos sanguíneos cerebrales, elimina los radicales libres y resiste la aparición de infartos cerebrales.
2. Ingesta adecuada de alimentos que contienen yodo
El mineral yodo en el organismo puede reducir la deposición de colesterol en la pared arterial, previniendo así adecuadamente la aparición de arteriosclerosis. Con la premisa de comer menos sal en la vida, aumente la ingesta de algas, algas marinas y otros mariscos.
3. Consuma más alimentos que contengan el mineral magnesio.
En términos relativos, el magnesio puede resistir cierto mineral calcio, evitando así que el calcio de la membrana celular fluya hacia el interior de las células. esto puede promover el equilibrio de sustancias internas en las células cerebrales y desempeñar un buen papel protector en el cerebro. Por lo tanto, se recomienda comer más maíz, frijoles, verduras de hojas verdes y otros alimentos ricos en magnesio en su vida.
4. Beba más agua
Las sustancias humectantes pueden promover el metabolismo del cuerpo y tener efectos lubricantes y refrescantes en varias partes del cuerpo. Use agua corriente para reemplazar bebidas no saludables como las bebidas dulces. y las bebidas también tienen un efecto muy positivo en el infarto cerebral.
5. Beba té verde claro con moderación.
El té verde es un té muy saludable. Se recomienda beberlo regularmente en pequeñas cantidades. Ya sea Longjing, jazmín o Maojian, ambos son buenas opciones. Pueden mejorar la capacidad antioxidante de los vasos sanguíneos (independientemente de la dosis) y brindar una protección adecuada para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Por supuesto, además de esto, si desea prevenir científicamente el infarto cerebral, haga ejercicio moderado, asegúrese de dormir lo suficiente y de alta calidad, haga más cosas que le gusten y, lo que es más importante, lleve una dieta equilibrada; Por favor, mantenga una buena actitud y un buen estado de ánimo, y no deje que sus emociones lo controlen demasiado. Los llamados "enemigos naturales del infarto cerebral" son en realidad factores preventivos más confiables;