¿Qué nivel alto de triglicéridos se considera grave?
Los triglicéridos superiores a 2,26 mmol/L se consideran graves. El valor de referencia normal de triglicéridos séricos: 0,45~1,69 mmol/L. Si supera los 1,70 mmol/L, se debe empezar a prestar atención al control de la dieta.
Los triglicéridos elevados después de las comidas son un importante factor de riesgo de enfermedad coronaria. En otras palabras, los pacientes con triglicéridos posprandiales significativamente elevados tienen un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Por lo tanto, evaluar los niveles de triglicéridos posprandiales es de gran importancia para la prevención y el tratamiento tempranos de la enfermedad coronaria. Los niveles de triglicéridos séricos se ven afectados por los hábitos de vida, la dieta, la edad, etc., y fluctúan mucho dentro y entre individuos.
Información ampliada:
Precauciones dietéticas para triglicéridos altos:
1. La fibra dietética puede, hasta cierto punto, reducir el aumento de los niveles de triglicéridos causado por el azúcar y otros carbohidratos.
2. Haz más ejercicio. Aumentar el ejercicio es una forma eficaz de reducir los niveles de triglicéridos. Esto se debe a que el ejercicio ayuda a regular el azúcar en sangre y el metabolismo de la insulina y reduce las reservas hepáticas de triglicéridos y ácidos grasos libres, y los músculos descomponen los triglicéridos como energía.
3. Menos calorías. Ya sea que reduzca su ingesta calórica total o queme calorías mediante el ejercicio, puede reducir los niveles de triglicéridos en su cuerpo.
4. Consume menos azúcar. Limitar la ingesta de azúcar, especialmente fructosa, puede provocar aumentos leves a moderados en los niveles de triglicéridos plasmáticos. La fructosa generalmente proviene de la sacarosa (azúcar blanca o morena) y limitar la ingesta de esta sustancia puede ser eficaz para reducir los niveles de triglicéridos. Los carbohidratos sin azúcar (almidones) aumentan ligeramente los niveles de triglicéridos, que pueden reducirse ligeramente si se restringe la ingesta total de carbohidratos.
5. Menos grasa. Cuando los niveles de triglicéridos superan los 800 mg/dL, limitar las grasas en la dieta es la forma más eficaz de reducir los triglicéridos. Los ácidos grasos saturados tienen más probabilidades de causar hipertrigliceridemia que los ácidos grasos insaturados. Se recomienda que los pacientes coman algo de pescado a diario, ya que los ácidos grasos omega-3 que contiene tienen cierto efecto en la reducción de los triglicéridos.
6. Menos alcohol. Beber alcohol de cualquier concentración puede aumentar los niveles de triglicéridos en el cuerpo y los estudios han demostrado que beber más de dos veces por semana aumenta significativamente el riesgo de hipertrigliceridemia.
Enciclopedia Baidu - Triglicéridos