¿Dónde puedo perder peso en Shenzhen?

Puedes ir a cualquier lugar donde quieras perder peso, como el gimnasio, un parque o una vía verde.

Una buena rutina es de gran ayuda para perder peso. Acostarse temprano y levantarse temprano, realizar tres comidas al día a tiempo, mantener un ejercicio adecuado, etc. Si puedes hacer esto todos los días, la pérdida de peso está a la vuelta de la esquina y no sólo es buena para tu cuerpo.

Haz ejercicio todos los días.

Respecto al ejercicio, mucha gente se preguntará por qué insisto en hacer ejercicio pero aún no consigo bajar de peso. Deberías reflexionar sobre ti mismo. ¿Cuánto tiempo haces ejercicio? Deja de correr después de 10 minutos y consume muy pocas calorías. Una hora de ejercicio consume entre 500 y 600 calorías, mientras que una sesión de entrenamiento de 10 minutos consume solo 100 calorías. Mantenga una hora de ejercicio todos los días, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, jugar a la pelota, etc. , puede quemar grasa eficazmente y ayudar a reducirla.

Tu dieta debe consistir principalmente en verduras y proteínas magras. Verduras verdes como lechuga, apio, brócoli, guisantes, espinacas, etc. Proteínas magras como pollo, pavo, pescado y tofu. Las verduras y las proteínas aumentan rápidamente la saciedad con pocas calorías.

Los alimentos ricos en azúcar y calorías, como refrescos de cola, pan, patatas fritas, barbacoa, etc., deben eliminarse por completo si se quiere perder peso rápidamente.