Dragón Aerolíneas. Enciclopedia de salud: Los hombres embarazadas "obedecen los cuatro principios del cuidado del esperma"

Es el deseo de las parejas jóvenes tener un bebé sano e inteligente. Los bebés sanos son el resultado de una unión sana de espermatozoides y óvulos. La salud del esperma del futuro padre juega un papel vital. ¿Cómo pueden los hombres proteger los espermatozoides y mejorar su motilidad? Los hombres embarazadas deben respetar los siguientes cuatro principios:

1. Dejar de fumar y beber y evitar la contaminación ambiental.

Los estilos de vida poco saludables tienen un gran impacto en el organismo, como el tabaquismo prolongado, el alcoholismo, la exposición prolongada a la radiación, etc. , es uno de los culpables de la reducción del recuento de espermatozoides en los hombres. Deje de fumar inmediatamente y beba la menor cantidad de alcohol posible. Al mismo tiempo, trate de mantenerse alejado de la radiación, las altas temperaturas, los gases de escape de los automóviles y otros entornos. Si cambia sutilmente su estilo de vida, descubrirá que es muy eficaz para mejorar la motilidad de los espermatozoides.

2. Mantener un ejercicio adecuado.

El ejercicio no sólo puede mejorar la resistencia del cuerpo, sino también mejorar la motilidad de los espermatozoides. Las investigaciones muestran que la falta de ejercicio y la obesidad en los hombres pueden provocar un aumento de la temperatura de la ingle y afectar el crecimiento de los espermatozoides. El ejercicio no sólo mantiene una fuerza física saludable, sino que también es una forma eficaz de aliviar el estrés. Los hombres estresados ​​pueden considerar hacer ejercicio durante 30 a 45 minutos al día para mejorar la motilidad de los espermatozoides. Pero el ejercicio debe ser moderado y no demasiado extenuante.

3. Prestar atención al cuidado de los riñones en la dieta.

Los alimentos ricos en zinc (como frijoles, maní, carne de res, cerdo, etc.) tienen el efecto de nutrir el yin y fortalecer las vísceras animales; es rico en hormonas adrenocorticales y hormonas sexuales. Un consumo adecuado puede mejorar la función sexual y la motilidad de los espermatozoides y desempeña un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento normal del sistema reproductivo masculino. Al mismo tiempo, para prestar atención a la salud, los hombres deben prestar más atención a la ingesta de frutas y verduras que contengan vitamina E y diversos oligoelementos, que pueden ayudar a resistir las bacterias espermicidas.

4. Tener una vida sexual regular y saludable.

La vida sexual regular puede asegurar la producción y actividad de los espermatozoides. Sin embargo, no se debe hacer con demasiada frecuencia. La actividad sexual excesiva puede consumir fácilmente la esencia de riñón y provocar una disminución de la calidad del esperma. Por tanto, es importante comprender el título. Sugerencia: La vida sexual debe ser regular e higiénica. Después del coito, debes limpiar tus genitales. Es más probable que las partes privadas alberguen personas malvadas. Lo mejor es limpiar el prepucio y el escroto todos los días.