¿Qué verduras se pueden comer crudas para adelgazar rápidamente?

1. Pepino. Los pepinos son ricos en nutrientes, crujientes y deliciosos cuando se comen crudos. Desde una perspectiva nutricional, las cáscaras de pepino son ricas en nutrientes y deben consumirse crudas. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas causen daños al cuerpo humano, sumérjalos en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de comer. Al remojar en agua salada, no pellizque la cabeza ni retire las raíces. Esto puede mantener el pepino intacto y evitar la pérdida de nutrientes durante el remojo, especialmente al servir platos fríos.

2. Pimiento morrón o pimiento. Los pimientos morrones y los chiles son ricos en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana y resistir la aparición de diversas enfermedades. Comer pimientos picantes o pimientos morrones crudos no sólo proporciona una nutrición adecuada, sino que también reduce la ingesta de calorías. Propicio para una pérdida de peso exitosa.

3. Apio El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2, vitamina PP y otros ingredientes. El apio se puede comer después de blanquearlo. Su fibra cruda puede ayudar eficazmente a la rápida peristalsis del sistema digestivo humano, fortalecer la digestión y ayudar al apio a reducir el contenido de grasa corporal.

4. Col china. El repollo chino es rico en fibra dietética y rico en vitamina A. El repollo chino se puede comer crudo, pero se debe tener cuidado de mantenerlo fresco. El contenido de fibra dietética en la col china es muy alto, lo que puede limpiar eficazmente los intestinos y adelgazar a las personas que comen este alimento.

5. La berenjena contiene más selenio que otras verduras. Pelar y triturar las berenjenas frescas redondas, añadir la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y dejar enfriar. El selenio tiene efectos antioxidantes, puede mantener el funcionamiento normal de las células humanas, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades, resistir el envejecimiento y también puede ejercer efectos anticancerígenos a través del metabolismo en el cuerpo.