¿Cómo nos ayuda la natación a perder peso? ¿Por qué la natación tiene la función de adelgazar?
1. Nadar para adelgazar.
1. Los experimentos demuestran que el calor consumido al permanecer en el agua a 12 grados durante 4 minutos es equivalente al calor consumido al permanecer a la misma temperatura en tierra durante 1 hora. Se puede observar que bajo el mismo tiempo e intensidad, el calor consumido en el agua es decenas de veces mayor que en la tierra.
2. La resistencia bajo el agua obliga al cuerpo a convertir energía, dejando la grasa corporal sin dónde esconderse.
La energía consumida al nadar proviene del azúcar y la grasa almacenada en el cuerpo. El ácido láctico anaeróbico es la única forma de conversión de energía que tiene el cuerpo.
La natación favorece el metabolismo y ejercita los músculos de todo el cuerpo.
Al ajustar la proporción de músculos rápidos y lentos, la capacidad de suministro de sangre al miocardio, la ventilación pulmonar y la activación neuromuscular, el cuerpo se adapta al movimiento bajo el agua.
Durante este periodo se ejercitarán al mismo tiempo la espalda, el pecho, el abdomen, los glúteos y las piernas. Y esta tasa metabólica puede durar un tiempo después de salir del agua, por lo que nadar es una forma ideal de perder peso.
2. Cómo adelgazar rápidamente en verano
¿Cómo adelgazar rápidamente en verano 1? Descomprime las piernas y colócate boca abajo. La OL se sienta frente a la computadora todo el día, y cuando un día llega a casa después del trabajo, se sienta en la sala de estar y mira televisión. Después de un día entero como este, la presión en las piernas será alta y el agua se acumulará fácilmente, lo que provocará edema en las piernas. Caminar hacia y desde el trabajo es una excelente manera de hacerlo todos los días. Si tienes que coger el autobús para ir al trabajo, puedes bajarte 2 paradas antes. Los expertos de Zhao Renren adelgazante té nos dijeron que un buen método puede descomprimir eficazmente las piernas y promover la circulación sanguínea en las piernas: colocar las piernas boca abajo a 90 grados. Acuéstese en la cama todas las noches antes de acostarse, manteniendo las piernas y la parte superior del cuerpo a 90 grados durante 15 minutos. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Este método ayuda a eliminar el edema de las piernas.
Cómo adelgazar rápidamente en verano En segundo lugar, para adelgazar rápidamente, utiliza herramientas. El uso inteligente de algunas herramientas para adelgazar las piernas también puede tener efectos inesperados. Por ejemplo, al ducharte y aplicarte loción todos los días, puedes utilizar un cepillo adelgazante para cepillar tus piernas para promover la circulación, dragar los meridianos y reducir la acumulación de grasa. También puedes aplicar aceite de gua sha uniformemente en tus piernas después de ducharte y luego usar una tabla de gua sha para raspar tus piernas de abajo hacia arriba. No importa si no conoces los puntos de acupuntura, siempre que insistas en raspar toda la pierna, podrás obtener buenos resultados. Finalmente, existe una forma perezosa, que es elegir calcetines adelgazantes cuando se lleva falda. Se puede decir que el efecto de los calcetines adelgazantes es inmediato. Es muy conveniente y puede tener el efecto de adelgazar las piernas incluso si lo usas durante mucho tiempo. ¡Es el método más adecuado para personas perezosas! Sin embargo, los expertos recuerdan que se deben comprar productos originales. De lo contrario, no sólo no se producirá ningún efecto adelgazante, sino que también se obstaculizará la circulación sanguínea en las piernas.
Cómo adelgazar rápidamente en verano La tercera, la eterna regla de adelgazamiento, ajustar tu dieta. Además de insistir en controlar las calorías en la mesa, también debes prestar atención a comer ligero. Si la comida es demasiado salada, tus piernas se hincharán fácilmente, por lo que debes comer ligero. Hoy en día, muchas mujeres rara vez cocinan en casa. Agregue cantidades generosas de saborizantes a los platos de los restaurantes para agregar color y sabor a la comida. Como sabe bien, como más. Esto permitirá que entre más sal y otras sustancias químicas al cuerpo y, con poco ejercicio, estas toxinas pueden acumularse fácilmente en las piernas. Los expertos sugieren que cuando salgas a cenar, puedas pedirle al camarero un vaso de agua tibia y remojar tus platos en agua tibia para reducir la ingesta de sal y productos químicos. Media hora después de la cena, beba una taza de té adelgazante Zhao Renren, que puede promover eficazmente el metabolismo de las grasas y evitar que el exceso de grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo.