¿La avena es eficaz para bajar de peso? ¿Solo puedes comer avena?
Bajar de peso con avena en realidad es muy sencillo, la clave es el control. En primer lugar, la avena debe desintoxicarse antes de adelgazar. Comer es normal, como siempre. Es decir, al despertarte por la mañana con el estómago vacío, bebe un vaso de 500 ml de agua fría mezclada con agua recién hervida. Este hábito durará una semana. Las sustancias nocivas como las heces se eliminan con agua. Funciona muy bien.
La avena puede reducir los lípidos en sangre, prevenir el estreñimiento y prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares. Esto es algo bueno. Amigos gordos que quieran adelgazar, tomen nota.
El primer método: beber 300cc de agua por la mañana, hacer leche con avena y tomarla tibia.
Come una manzana y cocina avena para el almuerzo.
Utiliza un bol pequeño de avena para cocinar las verduras en agua por la noche. Coma antes de las seis y media.
Se trata de una dieta que hace efecto al cabo de una semana sin ejercicio.
La avena es rica en vitaminas y un poco de calcio, y el contenido en proteínas es bastante elevado. Por tanto, te sentirás lleno después de comer avena.
El segundo método: limítate a 500 cc de agua, elige tu propia comida para el desayuno y solo bebe un tazón pequeño de 100 gramos de avena para la cena.
Este método no requiere ejercicio, pero el efecto de pérdida de peso no es bueno y es una pérdida de peso local, principalmente en las zonas donde se pierde peso primero cada vez.
La avena debe ser de buena calidad. No puedes salvarte comprando avena en bolsas en el supermercado. Muy malo. No sólo no perderás peso, sino que ganarás peso.
Método 3 para adelgazar: Corta tres comidas a la mitad, añade una taza de avena cocida antes de cada comida y no añades nada.
Este método sólo es adecuado para la preservación de la salud.
Finalmente, presentaré un método que cuesta más y que también puede reducir la grasa.
Después de beber agua por la mañana, camine lentamente durante 15 minutos, no coma nada, muela avena hasta convertirla en polvo y beba aproximadamente un vaso de agua.
Come un plato de avena en el almuerzo, hiérvela solo con agua, añade 3-6 dátiles y maní.
Comer alguna fruta excepto durián y sandía por la noche. 10. Haz abdominales antes de acostarte. Manténgalo durante un mes sin comer bocadillos ni beber alcohol. 5 libras no es problema.
La avena no tiene azúcar y no contiene azúcar.