¿Qué comer en un día de limpieza intestinal?

1. Beber miel en ayunas.

Ha sido un buen producto para la desintoxicación y la belleza desde la antigüedad. Contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. El consumo habitual de miel no sólo elimina toxinas, sino que también tiene ciertos efectos en la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.

La miel es rica en azúcares, que pueden absorber agua del cuerpo y permanecer en la cavidad intestinal, lo que resulta beneficioso para la limpieza y desintoxicación intestinal. Debido a que la peristalsis intestinal es más rápida después de comer con el estómago vacío, debemos recordarles a todos que la miel debe tomarse con agua tibia y fría, porque demasiado caliente o demasiado fría destruirá su estructura nutricional.

2. Come más hongos negros. La goma vegetal contenida en el hongo negro tiene un fuerte poder de adsorción, que puede absorber las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y limpiar la sangre. El consumo regular también puede eliminar eficazmente los contaminantes del cuerpo. El hongo negro también es un muy buen alimento para limpiar y desintoxicar los intestinos, y los alimentos secos se expanden cuando se exponen al agua, aportando más humedad a los intestinos.

Sin embargo, para quienes tienen dificultades para defecar, es muy difícil ingerir una comida de hongo negro para defecar, a menos que se añada una gran cantidad o ejercicio suplementario.

3. Beber leche fría en ayunas.

Beber leche helada con el estómago vacío puede aliviar el estreñimiento. En primer lugar, la estimulación del frío acelerará el movimiento intestinal. En segundo lugar, la leche contiene una gran cantidad de lactosa y más de la mitad de los chinos carecen de la enzima lactasa. necesaria para la absorción de la leche. Por tanto, después de beber leche, la lactosa entra al colon sin ser digerida y se excreta rápidamente del organismo.

4. Sustituir una comida habitual por fruta por una comida al día.

Si ha estado comiendo mucho arroz entre semana, dentro de un mes podrá reemplazar la comida principal con fruta durante una comida al día, y al final del mes su barriga estará tan plana. que te sorprenderás. Porque el contenido de fibra de las frutas es relativamente alto y las frutas también contienen algo de pectina, que ablanda las heces y ayuda a la defecación. Sin embargo, para quienes tienen problemas intestinales graves, el efecto de depender de las frutas para limpiar y desintoxicar los intestinos no será demasiado obvio.

5. Tomar una determinada cantidad de vitaminas todos los días para desintoxicarse.

La vitamina C y la vitamina E tienen ambas efectos desintoxicantes. No consumir más de un gramo de vitamina C al día, de lo contrario provocará una acidez gástrica excesiva y afectará la fertilidad. La vitamina E no debe exceder los 200 mg por día, de lo contrario los efectos secundarios serán muy graves, como la atrofia muscular.

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Métodos para limpiar los intestinos y desintoxicar

1. Método de desintoxicación con agua con miel

El agua con miel humedece los intestinos y alivia. estreñimiento Es un buen producto Beber un poco de agua con miel en momentos normales puede tener un muy buen efecto de desintoxicación. Es una forma de desintoxicación puramente natural y no irritante. Al preparar agua con miel, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta. Simplemente manténgala entre 30 y 40 grados, de lo contrario, las sustancias activas de la miel se destruirán y el efecto de absorción de nutrientes se reducirá considerablemente.

2. Método de desintoxicación con agua salada

Después de levantarse por la mañana, beba 1 litro de agua salada continuamente. Bébalo continuamente. La velocidad de beber agua salada debe ser más rápida para enjuagar. Los intestinos después de beber, generalmente sentirá la sensación de defecar en media hora. De esta manera, podrá eliminar eficazmente las heces del cuerpo, reducir la grasa abdominal y restaurar la salud física.

3. Método de desintoxicación de sangre de pato

La sangre de pato es adecuada para consumir una vez a la semana para la desintoxicación. Puede absorber metales pesados, sustancias de plomo y mercurio en la sangre y los intestinos, y excretar. Se eliminan del cuerpo a través de la defecación, pero al comprar sangre de pato, se debe prestar atención para distinguir la calidad de la mala. No compre sangre de pato con agentes químicos agregados, que pueden causar intoxicación alimentaria.

4. Método de desintoxicación de hongos

Los hongos negros y los hongos shiitake son buenos ayudantes para la desintoxicación. Coma más hongos negros y hongos shiitake en momentos normales. Estos hongos negros pueden desintoxicar su tracto gastrointestinal. Absorba la fibra dietética, mantenga la peristalsis intestinal normal y acelere el metabolismo.

Diario del Pueblo Online - ¿Qué comer para desintoxicarse? 9 tipos de alimentos tienen efectos milagrosos para limpiar y desintoxicar los intestinos