¿Es el ahora popular hula-hoop inteligente (un hula-hoop que no se cae) un impuesto al coeficiente intelectual?

De hecho, agitar el hula-hoop no tiene un efecto evidente en la pérdida de peso. Con el tiempo provocará dolor. Sacudir el hula-hoop es un ejercicio de cintura simple con una cantidad muy pequeña de ejercicio. No es realista lograr perder peso confiando únicamente en este ejercicio.

De hecho, la clave para adelgazar la cintura con hula-hoop es el momento del ejercicio. De lo contrario, el ejercicio extenuante de corta duración es sólo ejercicio anaeróbico, que sólo provocará dolor muscular y no consumirá exceso de calorías. Además, cuando el hula-hoop se balancea, golpeará los órganos internos (como los riñones) en el abdomen y la espalda. Un hula-hoop demasiado pesado tiene un fuerte impacto y puede dañar los órganos internos. Si quieres evitar esto, debes elegir un hula-hoop de peso moderado.

Usa el hula Hoop correctamente

Los expertos en fitness creen que no es imposible utilizar el Hula Hoop como deporte recreativo. Sin embargo, agitar el hula-hoop debe ser científico, de lo contrario será contraproducente. Lo primero que hay que tener en cuenta es que el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo. Generalmente, el mejor tiempo de ejercicio continuo para adultos normales es de 15 a 20 minutos.

El hula-hoop no debe ser demasiado pesado y el tamaño no debe ser demasiado grande. El peso debe ser aproximadamente lo que pueden soportar los dedos índice y medio de las personas con distensión de los músculos lumbares, lesiones de la columna y osteoporosis. No son aptos para este deporte. El mejor ejercicio para reducir grasa es el ejercicio aeróbico, que se debe mantener durante 30 a 50 minutos, como nadar, correr, andar en bicicleta, etc.