¿Se pueden cocinar juntos maíz, trigo, arroz, frijoles negros, ciruelas y frijoles mungos?

Estos granos se pueden combinar para hacer papilla. Y para las personas que comen alimentos más refinados como harina y arroz, comer más cereales es bueno para el cuerpo. Una combinación de cereales secundarios y cereales refinados puede hacer que el cuerpo sea más saludable.

La avena es rica en nutrientes. El maíz, el arroz negro, los frijoles negros, las ciruelas y los frijoles mungos tienen cada uno sus propias características. El maíz contiene fibra cruda, que puede prevenir el estreñimiento y hacer que te sientas lleno. El arroz negro y los frijoles negros tienen un alto valor nutricional, no sólo útiles para los órganos internos, sino también buenos para el cabello humano. Comer frijoles negros con regularidad hará que tu cabello se oscurezca y brille más. Los frijoles mungo tienen el efecto de aliviar el calor. Si los sacas y los cocinas individualmente, son un excelente placer para el verano.

Comer cereales integrales con regularidad te hará más saludable. A menudo vemos centenarios cuyo alimento básico son principalmente cereales y rara vez comen alimentos elaborados con cereales refinados. Esto también demuestra que los cereales son más saludables para las personas. Aunque los fideos de arroz que comemos a menudo irritan poco el estómago y no requieren mucho esfuerzo para masticarlos, también debilitan nuestra masticación y nuestras funciones gastrointestinales. Comer más cereales integrales no sólo puede fortalecer la fuerza de los dientes, sino también ejercitar los intestinos y el estómago para mantenerlos sanos.

A la hora de cocinar gachas, presta atención al orden de los ingredientes. Al preparar arroz y frijoles para cocinar gachas, preste atención al orden. Porque el maíz y el arroz negro son más fáciles de cocinar, mientras que los frijoles como los negros, los frijoles mungos y las ciruelas son más difíciles de cocinar. Entonces tienes dos opciones al cocinar gachas, o remojar los frijoles en agua durante unas horas antes de cocinar las gachas y luego cocinarlos juntos. O cuando cocine gachas, ponga primero los frijoles negros, los frijoles mungos y las ciruelas, y luego agregue el maíz y el arroz negro. Al cocinar de esta manera, todos los ingredientes quedarán bien cocidos y no demasiado blandos ni podridos.

De hecho, al cocinar gachas multicereales, también puedes añadir dátiles confitados o azufaifas, para que toda la olla de gachas quede dulce y deliciosa, y a los niños les guste comerla más. Fomentar en los niños el hábito de comer cereales integrales desde una edad temprana, para que todos puedan crecer juntos de forma saludable.