¿Qué se puede comer después de nadar para adelgazar?

Los plátanos son ricos en vitaminas solubles en agua y potasio, que hacen que las personas se sientan saciadas y alivian el estreñimiento. Comer después de nadar no solo puede reponer los iones de potasio perdidos, sino también aliviar rápidamente el hambre. Debido a que los plátanos no son demasiado ricos en calorías y pueden promover la motilidad gastrointestinal, es menos probable que aumenten de peso después de comer y hacer ejercicio. También pueden ayudar a limpiar las heces y ayudar a perder peso.