¿Cuáles son las técnicas para practicar la meditación yoga?
Palabras de Meditación Yoga:
Imagínate tumbado sobre un trozo de hierba verde, suave, continua y fragante. Ni una nube en el cielo azul. El arroyo borboteante fluye lentamente y florecen flores silvestres desconocidas. A lo lejos, una vaca pasea con su cría y los niños a su alrededor se divierten. Un grillo saltaba en el campo y los pájaros cantaban en los árboles. ?
Palabras de meditación de yoga: Escucha con el corazón, se oye el sonido de las cascadas a lo lejos, respira profundo, y hay la fragancia de las rosas en tus manos, para ser honesto, siento que; Estoy flotando en un lago tranquilo y luego me adentro en lo profundo de un valle exuberante. Tuve que sentirlo con mi corazón. Mi cuerpo se volvió muy liviano, tan liviano que casi podía flotar en el aire. Mi cuerpo se volvió muy pesado, tan pesado que se hundía en el suelo. La hermosa y relajante música se derramó en mi corazón como un manantial claro. De repente, mi estado de ánimo se volvió más brillante y mi cuerpo se relajó al máximo. Si utiliza este método con frecuencia para ajustar su cuerpo y su mente, descubrirá que se vuelve cada vez más bella, más bella, más segura y llena de sol.
Meditación es utilizar la imaginación para regular el cuerpo y la mente y aliviar el estrés. Para la mayoría de las personas, la imaginación visual es mucho más vívida y poderosa que la imaginación auditiva. Es necesario inducir la imaginación auditiva. Por lo tanto, en circunstancias normales, es necesario ir acompañado de música adecuada al meditar. La imaginación estimula principalmente ciertos recuerdos, especialmente los físicos, que son vivencias, vivencias físicas. De hecho, la mayor parte de la memoria humana se almacena en la piel, los músculos y las entrañas del cuerpo, no en el cerebro. Palabra tres de meditación de yoga: De hecho, no tiene sentido meditar en una escena que nunca antes se ha experimentado, y tampoco tiene sentido meditar en una escena que se ha experimentado pero que no tiene una memoria física o psicológica profunda, como la comodidad. y sorpresa, emocionado. Por lo tanto, la meditación también puede llamarse despertar, un despertar de la experiencia de la memoria. Aumentar el interés por la naturaleza, buscar cosas bellas y cultivar el amor por la música contribuirá a la eficacia de la meditación. Al mismo tiempo, también nos hace tener una mentalidad más abierta y tener más confianza en el futuro. Que se vuelvan cada vez más bellos y saludables.
Los ocho miembros propuestos en el “Yoga Sutra” son un conjunto completo de métodos de cultivo. Para la meditación, se enumeran cinco métodos o enfoques:
1. Se logra abandonando la práctica mundana y persistente. "El desapego es una especie de autocontrol, deshacerse del deseo por lo que ves y oyes". Este es un método para eliminar los malos hábitos en la vida y la práctica hasta que la mente esté altamente purificada y alcance la tranquilidad y la contaminación. -entorno libre. Este es un ejercicio paso a paso que requiere perseverancia y progreso a largo plazo.
2. En realidad no hay diferencia.
La conciencia en la que se enfoca no contiene ningún objeto sino que sólo tiene la huella de la mente subconsciente, como una semilla quemada. "Una mente indiferente es una mente igual, que se puede obtener mediante la práctica a largo plazo, o se puede lograr mediante la meditación y la observación.
3. El segundo método de corrección
A través de la fe , fuerza y pensamiento, determinación y sabiduría “Este método enfatiza la paciencia y las prácticas en estricta conformidad con un cierto orden. Es un camino de sabiduría y liberación.
4. Método de modificación del testamento.
Un deseo fuerte puede formar una voluntad, que es una energía poderosa. "Aquel que es enérgico pronto se volverá yóguico."
Se logra la reverencia por el poder trascendente.
5. También puedes lograr la concentración creyendo en la libertad.
La naturaleza propia es una existencia especial, no contaminada por la ignorancia y sus productos, no afectada por el karma, el karma potencial ni las consecuencias de las acciones. "Esta es una manera de convertir la vida y entrar en el universo mismo confiando en la creencia incondicional de uno. El "Yoga Sutra" señala que el símbolo de los dioses es el "sonido sagrado". Se cree que este sonido debe recitarse con frecuencia. para lograr el éxito y el universo también se puede alcanzar a través de él, y todo se puede lograr sin obstáculos. Este es un método de práctica basado en la meditación sana.
Los métodos y métodos anteriores se han cubierto básicamente. En la sección anterior sobre meditación, con respecto al método introductorio de meditación, los métodos específicos mencionados anteriormente son todos métodos aplicables. El método de meditación es en realidad la continuación y el desarrollo posterior del método de meditación (ajuste del cuerpo, ajuste de la respiración y ajuste de la mente). La discusión específica de las etapas también es consistente con el método de meditación.