La vida está en el movimiento. ¿Pueden las mujeres hacer ejercicio durante la menstruación?
Además, el ejercicio adecuado durante este período menstrual también puede conseguir el efecto de pérdida de peso y fitness. Debido a que las hormonas fluctúan mucho durante la menstruación, lo que puede afectar la quema de grasa, los últimos 2 días de la menstruación y la semana posterior a la menstruación se denominan "período de beneficio de pérdida de peso". Durante este período, la capacidad de nuestro cuerpo para descomponer la grasa es mayor de lo habitual. Mucho más alto. Entonces, chicas, presten atención, siempre que aprovechen bien este tiempo y avancen al siguiente nivel, podrán lograr la carrera de pérdida de peso de esta mujer para toda la vida. Preste atención a los besos. Puede hacer ejercicio adecuadamente para ajustar su cuerpo cuando tiene su período, pero si hace ejercicio incorrectamente, causará un gran daño a su cuerpo. Se deben tener en cuenta los siguientes puntos al besar durante el ejercicio menstrual:
1. Reducir la cantidad de ejercicio: lo mejor es participar en algunos deportes que practica regularmente, como gimnasia, jogging, tenis de mesa, boxeo. , tiro, etc.
2. Acorte el tiempo de ejercicio y reduzca la velocidad para reducir la cantidad de ejercicio y relajar los músculos.
3. Evite participar en deportes extenuantes y de alta vibración: No es recomendable participar en deportes como salto de longitud, salto de altura, carrera de 100 metros, jugar al fútbol, etc., durante la menstruación. Tampoco es aconsejable hacer flexiones, mancuernas y otros ejercicios de fuerza que aumenten la presión abdominal. Prevendrán el sangrado menstrual excesivo o el cambio de posición del útero.
Siempre que prestes atención a los puntos anteriores, creo que besar definitivamente puede mantenerte en buena forma durante tu período menstrual. Si crees que el consejo de la dama es útil, adoptaré a Shining sin dudarlo, gracias~