La humedad rodea el cuerpo, provocando debilidad general, fatiga e incluso insomnio y malestar. ¿Cómo deshacerse de la humedad en verano?
Cuanto más perezoso seas, más ejercicio deberás realizar.
El ejercicio puede aliviar el estrés, favorecer el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
Llevar una dieta ligera y moderada
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
Evitar la humedad del ambiente.
Además de los problemas con nuestro propio metabolismo, gran parte del agua producida en nuestro cuerpo está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo. No duermas directamente en el suelo. Si el suelo está mojado puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolores en las extremidades; reducir las salidas en días de lluvia, etc.
El uso inteligente de la cebolla, el jengibre y el ajo
La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos habituales en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y utilizar los maravillosos efectos de la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo esté sudando.
Algunos amigos se sentirán muy cansados en verano, y pueden experimentar síntomas como debilidad general, fatiga, insomnio, ansiedad y llagas en la boca. De hecho, esto se debe principalmente a la humedad intensa. Una vez que encuentre síntomas de mucha humedad en su cuerpo, debe comenzar con la deshumidificación y el acondicionamiento.