Cursos de yoga detallados
Prólogo
El primer capítulo trata sobre el yoga
Sección 1 La historia y el significado del yoga
Sección 2: Las principales escuelas de yoga
Sección 3: La eficacia y los principios del yoga
Parte 4: Práctica de yoga y hábitos de vida defendidos por el yoga
Capítulo Capítulo 2: Indicadores y principios de la práctica del yoga
Capítulo 3: Sistema de trabajo del instructor de yoga
Anexo: lemas de los maestros de yoga
El Capítulo 4 es el Calidad física de los instructores de yoga teoría básica.
Sección 1: Conceptos básicos de salud física
Sección 2: Conocimientos básicos de anatomía funcional
Sección 3: Biomecánica y análisis básico del movimiento
Sección 4 Conocimientos básicos de fisiología del ejercicio
Sección 5 Nutrición deportiva y dieta de yoga
Sección 6 Seguridad deportiva y prevención de lesiones
Quinto Capítulo Posturas de yoga
Posturas comunes para sentarse en yoga
1. Postura sentada relajada
2. Postura sentada relámpago
Postura sentada normal
Guerrero sentado
Postura perfecta para sentarse
6. Asiento de medio loto
7. Todos los asientos de loto
8. >
9. Sentado simétricamente
10. Sentado en posición recta con Starswapuru.
11. Posturas comunes para sentarse integradas en las posturas corporales
Sección 2 Posturas comunes de yoga
1.
3. Trabajo de rotación de hombros
4. Trabajo de hombros y codos
5. Trabajo de soplado de árboles de viento con un solo brazo
6. Tipo de ángulo recto
7. Trabajo de rotación de cintura
8. Ejercicios de rotación y flexión de la articulación de la rodilla
9. Estiramientos en decúbito supino
11. Ejercicios de muñeca, palma y dedos
12. Habilidades de piernas verticales
13. 14. Estilo extraño
15. Habilidades de medio camello
[Editar este párrafo] Tutorial de yoga intermedio - Índice
Prefacio
Capítulo 1 Posturas de yoga
Serie de ranas
Serie de ángulo sentado
Serie de planchas laterales
Práctica de series de estiramiento de piernas de pie con una sola pierna
Serie Yoga Body Seal
Serie Wang Ge
Serie Elf
Serie Sea Dog
Serie Hechan
Serie de hombros
Serie de parada de manos
Capítulo 2 Descanso de yoga
1. El concepto de descanso y palabras guía
2. . Cursos de descanso y precauciones de yoga
Capítulo 3: El impacto del yoga en el físico humano
1. Nida en el sistema fisiológico oculto del yoga
2. en el sistema fisiológico oculto del yoga
Capítulo 4 Principios del diseño y entrenamiento de cursos de yoga
1. Principio de integralidad
2.
Tercero, el principio de pertinencia
Cuarto, el principio de gradualismo
El principio de flexibilidad del verbo (abreviatura del verbo)
Seis, principio de diversión
7. Principios del yoga
8. Principios de popularización y universalidad del curso
Capítulo 5 Limpieza del Yoga
1. La habilidad definitiva: Limpieza Nasal
Método de Limpieza Intestinal Shangka
Tres. Wanlianer Daoti
Cuatro. Método Trataka (método de la mirada en un solo punto)
5. Método de ayuno de yoga
Capítulo 6 Autocomprensión del yoga
Antes que nada, conoce amigos.
Segundo, encuéntrate a ti mismo
Tercero, lleva tu corazón a casa
Cuarto Instrucciones para la práctica del autoconocimiento
Capítulo Séptimo Ajuste de Intereses. Método
......
Capítulo 8 Método de agrupación e instalación
Capítulo 9 Meditación
Capítulo 10 Entrenador Principios básicos de comunicación y habilidades de formación en el aula
Capítulo 11 Diseño Curricular de Diferentes Grupos de Práctica.
Referencia
Apéndice