En yoga, ¿cuál es la postura donde las manos están apoyadas y el cuerpo paralelo al suelo?

Introducción a las asanas: En esta asana, primero coloca las piernas sobre los hombros y mantén el cuerpo en equilibrio con las manos. Después de mantener el equilibrio, las piernas se extienden como una serpiente.

Eficacia de las asanas

●Fortalece los músculos del cuello y la espalda.

●Fortalece la fuerza muscular de los brazos y fortalece las articulaciones del codo y la muñeca.

●Estire las piernas y apriete los músculos de las mismas.

●Promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo, activa el sistema inmunológico humano y acelera la desintoxicación linfática.

●Ejercita la capacidad de equilibrio del cuerpo y mejora la concentración.

Cosas a tener en cuenta

Cuando el muslo se coloca en la parte superior de la parte exterior del brazo, el practicante puede levantar el talón para ayudar a dominar mejor los aspectos esenciales del movimiento. Si no puedes terminar esta acción temporalmente, inténtalo unas cuantas veces más y luego podrás practicarla cuando adquieras competencia.