¿Cómo comer maíz para adelgazar de forma eficaz?
¿Cómo comer maíz para adelgazar de forma eficaz? El maíz es rico en nutrientes y muy beneficioso para la salud. Especialmente para las personas obesas, comer maíz con regularidad puede ayudar a perder peso e incluso puede utilizarse como alimento básico. Ahora echemos un vistazo a cómo comer maíz para adelgazar, lo que le ayudará en su plan de adelgazamiento.
Cómo comer maíz para adelgazar de forma eficaz 1 ¿Cómo comer maíz para adelgazar?
1. Sustitución por harina de maíz
Comer maíz en lugar de cenar. El maíz cocido es el alimento principal del almuerzo o la cena, además de algunas verduras o frutas frescas, que no sólo pueden complementar la nutrición del organismo. necesidades de nutrientes y puede reducir la ingesta calórica.
2. Sopa de bigotes de maíz
Al cocinar el maíz, dejar hervir agua los bigotes de maíz. El maíz debe tener un buen efecto diurético. Una vez cocido el maíz, comerlo en sopa es bueno para bajar de peso.
3. Té de maíz
Pelar los granos de maíz, sofreírlos en una olla y triturarlos hasta convertirlos en polvo con una batidora. Vierta 50-100 gramos de harina de maíz frita en agua hirviendo, cocine durante unos 10 minutos y beba. Tenga cuidado de no agregar azúcar.
El principio de pérdida de peso del maíz
Rico en fibra dietética
El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede hidratar los intestinos y desintoxicarlos, logrando así el efecto de adelgazar la parte inferior del abdomen. Fibra dietética Se expande en los intestinos y aumenta la saciedad.
El magnesio favorece la digestión
El magnesio contenido en el maíz también es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, ayuda a la digestión y la absorción, y favorece la excreción de residuos en el organismo.
El efecto diurético de la seda de maíz
La seda de maíz es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene efectos diuréticos e hinchantes, hipotensores, hemostáticos y coleréticos. Por tanto, el efecto diurético del maíz puede eliminar el edema corporal y las personas que quieran adelgazar pueden beber sopa.
¿Cómo comer maíz para adelgazar de forma eficaz? 2 ¿Se puede adelgazar bebiendo polenta? ¿La polenta tiene efecto adelgazante?
El valor nutricional del maíz;
El maíz es rico en nutrientes y contiene gran cantidad de fibra dietética, vitaminas, minerales, etc. Entre ellos, la niacina es muy beneficiosa para la salud y puede ayudarnos a mantener las funciones normales del sistema nervioso, el sistema digestivo y la piel. Si el cuerpo humano carece de niacina, se producirán síntomas como estomatitis, glositis y diarrea. La sarna es propensa a aparecer en la piel durante el proceso digestivo. Se dice que América del Sur es rica en maíz y la gente allí también come maíz como alimento básico, por lo que pocas personas sufren enfermedades de la piel.
La niacina del maíz no se libera fácilmente. Cuando se pone un poco de bicarbonato de sodio (es decir, álcali) en la papilla, se puede liberar la mayor parte de la niacina y la papilla sabe bien. El bicarbonato de sodio también puede prevenir la pérdida de vitamina B1 y vitamina B2 en el maíz.
La falta de niacina en el cuerpo humano puede provocar síntomas como alucinaciones, alucinaciones auditivas y locura. Si puedes desayunar polenta y consumir cierta cantidad de niacina, estarás de buen humor durante todo el día. Por eso se recomienda beber polenta por la mañana.
¿Se puede adelgazar bebiendo polenta?
El contenido de fibra bruta del maíz es de 4 a 10 veces mayor que el del arroz pulido y la harina refinada. El maíz también contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la eliminación de desechos del cuerpo. El maíz también es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, que pueden reducir el colesterol sérico. ¿Sabe por qué tan pocos indios padecen hipertensión y enfermedades coronarias? Esto se debe a que su alimento básico es el maíz.
El maíz tiene muchos beneficios. No sólo puede ayudarle a perder peso, sino que también puede proteger sus ojos. Pero la polenta puede hacer que la gente se sienta llena después de comerla y tiene muy pocas calorías, lo que es muy útil para perder peso.