¿Qué hacer si trasnochar te daña el hígado?

Cada vez más personas están acostumbradas a quedarse despiertas hasta tarde. Incluso para algunas personas, quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en parte de su estilo de vida. Pero desde el punto de vista de la salud, quedarse despierto hasta tarde sigue siendo perjudicial.

Quedarse despierto hasta tarde puede causar muchos tipos de daños al cuerpo: fatiga constante y inmunidad reducida. Si las personas se quedan despiertas hasta tarde, las secuelas más graves son fatiga y apatía; la inmunidad del cuerpo también disminuirá.

Por supuesto, te llegarán síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo como resfriados, infecciones gastrointestinales, alérgenos, etc.

El horario de 11 p. m. a 3 a. m. es el momento de la belleza, que es el momento en que los meridianos del cuerpo humano llegan al meridiano de la vesícula biliar y al meridiano del hígado. Si estos dos órganos no descansan lo suficiente, aparecerán en la piel problemas como asperezas, coloración amarillenta, manchas oscuras y acné. Las personas que no están acostumbradas a acostarse temprano, deben acostarse a la 1 de la madrugada como máximo.

Lo peor es que permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neurológicos y psiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad.

Cuando tienes que trasnochar, es muy necesario prepararte y protegerte antes y después, para al menos minimizar el daño que provoca en tu cuerpo trasnochar.

Por ejemplo, aunque te acuestes tarde, igualmente necesitas comer a tiempo y asegurarte de que tu cena sea nutritiva. El pescado y los productos de soja tienen un efecto tonificante del cerebro y también deberían incluirse en el menú de la cena. Preste atención a reponer agua cuando se quede despierto hasta tarde. Puede beber té de azufaifa de goji o té de crisantemo, que pueden reponer y aliviar el calor interno. Además, tomar algunos medicamentos nutritivos, como las píldoras Liuwei Dihuang, también puede tener un buen efecto recuperativo. Se descubrió que las píldoras Liuwei Dihuang pueden aumentar la actividad de IL-ⅱ en el bazo y tener ciertos efectos anticancerígenos. Al mismo tiempo, tiene un importante efecto regulador bidireccional sobre la función inmune de los leucocitos polimorfonucleares y puede prevenir y regular eficazmente los estados de subsalud.

Después de trasnochar, la mejor medida de protección es, naturalmente, "recuperar el sueño perdido". Si no, una siesta de 10 minutos al mediodía también puede resultar de ayuda. Además, jugar más al bádminton y salir al aire libre ayudará a tu salud y te hará sentir feliz. También es una buena forma de deshacerte de la apatía después de trasnochar.

Principios para quedarse despierto hasta tarde

1. Coma alimentos calientes (como fideos instantáneos calientes) cuando se quede despierto hasta tarde.

2. No comas demasiado en la cena.

3. Manténgase abrigado y no congele el estómago.

4. Debe haber suficiente agua hirviendo.

5. Por muy cansado que estés, no puedes dormir.

6. Si estás cansado, puedes beber algunas bebidas estimulantes como café o té para refrescarte, pero asegúrate de beberlo mientras esté caliente y la concentración no debe ser demasiado alta para evitar que te duela. tu estómago.

7. Cuando te quedes despierto hasta tarde, respira profundamente con frecuencia.

8. Debes apretar los dientes y estudiar mucho.

9. Al menos hasta el amanecer, es decir, alrededor de las 5 de la mañana, sigue imaginando el esplendor y el impulso del sol cuando sale.

10. Debes desayunar completo y no ingerir alimentos fríos.

11. Si quieres dormir a las 7 y a las 8 de la mañana, debes relajarte. Incluso si no estás durmiendo, siéntate en una silla y relájate.