El yoga puede ayudarle a dejar de fumar y beber.
El yoga ayuda a dejar de fumar y beber, posturas y métodos de meditación;
Sentarse en posición de loto dorado (pie izquierdo sobre el muslo, pie derecho sobre el muslo izquierdo al mismo tiempo) . Si no sabes cómo hacer Padmasambhava, puedes arrodillarte y cruzar los pulgares, luego sentarte con las nalgas sobre los pies. O siéntate en el suelo con las piernas cerradas de forma natural. Mantenga el cuerpo recto y mantenga la columna cervical, la columna, la columna lumbar y el coxis en línea recta. Junte las puntas de los dedos índice y pulgar y relájese, pero no doble los otros tres dedos. Puedes poner las palmas de las manos hacia arriba o hacia abajo sobre las rodillas y concentrarte en el hueco entre las cejas.
Empieza sentándote tranquilamente en una cómoda postura de yoga con tus límites ligeramente cerrados. Respira hondo. Preste mucha atención a cada inhalación y exhalación. En cada exhalación, recite "Call Tim Harry Am" en voz alta. Escuche el sonido con mucha atención. Cada vez que inhalo, me digo el sonido yóguico "Humu Hali Humu". Continúe haciendo este ejercicio al menos cincuenta veces. Si tu mente divaga y no prestas atención a la pronunciación, tráela de nuevo con cuidado. No fuerces tu atención ni dejes que tu mente divague incontrolablemente.
La meditación yoga también tiene un impacto muy positivo en la salud de las personas. Los meditadores de yoga se sienten menos tensos, enojados, etc. porque están más en paz consigo mismos. Esto significa que es menos probable que sufra muchas enfermedades causadas por el estrés y la depresión. En cierto sentido, debido a que el sistema inmunológico de una persona está estrechamente relacionado con su estado mental, se puede decir que la meditación del yoga es la medicina preventiva más poderosa.
Los practicantes de yoga meditación también pueden abandonar malos hábitos perjudiciales para el organismo, como beber, fumar y consumir drogas. Irregularidad, etc. La meditación yoga es un método clave para garantizar el trabajo y la salud mental.
De hecho, cuando las personas enfrentan la doble presión de la vida y el trabajo, no sólo pueden adoptar métodos extremos de reducción del estrés, como fumar y beber, sino también adoptar métodos saludables de reducción del estrés. El yoga no sólo les ayuda a perder peso sino que también les ayuda a reducir el estrés.