Me torcí el cuello mientras nadaba.

Torcí mi cuello. Compresas frías: Solo puedo usar compresas frías dentro de las 48 horas. Las partículas de hielo gruesas se pueden envolver en una toalla y aplicar en el área afectada dos veces al día durante 15 a 20 minutos cada vez, o una vez por hora en casos graves.

2. Compresa caliente: Espere hasta que la inflamación, el dolor y la tristeza empeoren antes de considerar la compresa caliente. Puede utilizar toallas calientes para compresas húmedas, irradiación con calentadores y radiadores infrarrojos y agua caliente de botellas de sal para compresas secas.

3. Masaje: Con la ayuda de los familiares, aplicar un poco de aceite de cártamo o aceite relajante muscular sobre el hombro afectado, sujetar la cabeza del paciente con la mano izquierda, masajear suavemente el hombro afectado con la derecha. pulgar y empuje suavemente hacia afuera el departamento, dejando los puntos de espasmo y dolor. Empuje de 3 a 6 veces al día. Generalmente, el dolor y la tristeza en el cuello y los hombros pueden aliviarse después del masaje split-jin.