¿Cuáles son los métodos de limpieza y desintoxicación intestinal? ¿Qué alimentos son buenos para limpiar y desintoxicar los intestinos?
1. La mejor forma de limpiar y desintoxicar los intestinos
Primero: beber agua.
Como todos sabemos, alrededor del 65% del cuerpo humano es agua, por lo que el agua es de gran importancia para la vida y la salud. Si hay falta de agua en el cuerpo, las células no pueden llevar a cabo un metabolismo normal y las toxinas no pueden excretarse por completo a través de la sudoración y la defecación.
La piel puede absorber cualquier fármaco con una eficacia del 40%, por lo que es mejor no utilizar cosméticos de forma indiscriminada para evitar duplicar las toxinas del organismo, lo que no es bueno para la salud.
Segundo: Defecación
Los expertos nos dicen que las personas con estreñimiento prolongado son los pacientes con mayor acumulación de toxinas en el organismo, por lo que defecar es la mejor forma de limpiar y desintoxicar los intestinos. Si usted es un paciente de estreñimiento, tomar algunos productos que sean livianos y tengan buenos efectos desintoxicantes es una buena opción. Sin embargo, algunas personas sanas todavía necesitan desarrollar hábitos alimentarios científicos que puedan promover eficazmente la función metabólica normal del cuerpo y garantizar la desintoxicación normal del cuerpo.
Entonces, ¿sabes cuántas veces defecas al día y cómo distribuir tu tiempo de la forma más normal? Los expertos nos dicen que lo normal es realizar tres deposiciones después de tres comidas al día, al menos una vez al día. Los científicos han descubierto a través de experimentos que poner nuestras heces en la piel hará que la piel de esta área se enrojezca, se hinche y pique en medio día, sin mencionar el daño de las heces que quedan en el cuerpo, por lo que la defecación es un papel muy importante para la salud. .
Tercero: Desintoxicación con vapor de spa
En la vida diaria, podemos utilizar el vapor para favorecer la sudoración y la desintoxicación. En realidad, la sudoración es la forma más común de desintoxicar la piel. La piel cubre todo nuestro cuerpo, por lo que desintoxicarse con un spa también es una buena opción. Si eres un paciente con hipertensión arterial o alguna enfermedad cardíaca, también puedes tomar un baño de vapor, que también es muy eficaz para desintoxicar. Si algunas personas tienen miedo a los baños de vapor, no hay necesidad de forzarlos, porque cuando sienten miedo, su presión arterial aumentará, lo cual es muy peligroso para los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Cuarto: Desintoxicación por ejercicio
El cuerpo humano sudará durante el ejercicio, y este tipo de sudoración activa es más beneficioso para el cuerpo. Si quieres limpiar tus intestinos y desintoxicarte, la forma más efectiva es sudar. La forma más saludable es lograr el propósito de sudar a través del ejercicio. El cuerpo humano también beberá más agua después del ejercicio, lo que no solo puede reponer el agua que necesita el cuerpo, sino también desintoxicarse mediante la defecación, la orina y la sudoración.
Quinto: Date un baño para desintoxicarte.
Después de un día ajetreado de trabajo y estudio, todos nos sentimos muy cansados. Tomar un baño en este momento puede hacernos sentir muy cómodos. De hecho, tomar un baño no sólo relaja nuestro estado de ánimo, sino que también limpia los intestinos y desintoxica.
Al bañarse, lo mejor es elegir un poco de agua espesa y caliente, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también eliminar la suciedad de la piel. La mejor forma de bañarse es exponerse a la lluvia o aumentar la presión del agua de forma adecuada. El calor del agua debe aumentarse gradualmente, lo que no sólo puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, sino también eliminar suavemente algunos productos de desecho. El editor recomienda controlar la temperatura del agua del baño en torno a los 40 grados centígrados, lo que es más beneficioso para el organismo.
Durante el baño también podemos masajear algunas partes del cuerpo, por lo que estimular los puntos de acupuntura también puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo en el cuerpo, lo que no sólo desintoxica, sino que también mejora la condición física.
Sexto: Ayuno y desintoxicación
El ayuno no es la huelga de hambre que mucha gente entiende. De hecho, el ayuno es un instinto físico. Si se acumula una cierta cantidad de toxinas en el cuerpo, el cuerpo perderá el apetito e incluso enfermará. En este momento nuestro cuerpo no querrá comer o querrá comer algún alimento ligero. Estos alimentos pueden darle a nuestro cuerpo un buen descanso.
En ese momento, alguien empezó a sospechar. Si este método puede desintoxicar, ¿por qué necesitamos restaurar la salud? ¿Por qué no continuar con la desintoxicación? De hecho, sólo un cuerpo sano puede hacer que todos los órganos funcionen correctamente y proporcionar energía para todos los pensamientos y acciones.
Por ello, puedes consumir alimentos bajos en grasas y ricos en fibra los fines de semana para darle a tu cuerpo un descanso adecuado y eliminar el exceso de toxinas y desechos. No sólo podrás perder peso, sino que tu condición física también mejorará cada vez más.
Séptimo: Cepillado en seco y desintoxicación
Una de las principales funciones de la piel es desintoxicar, por lo que para limpiar y desintoxicar los intestinos tomar medidas sobre la piel es un buen forma. Cepillarse la piel con un cepillo seco puede eliminar la piel muerta de la superficie de la piel, promover la circulación sanguínea y eliminar los desechos del cuerpo.
2. Alimentos desintoxicantes y de limpieza intestinal
1. Brotes de bambú
La fibra cruda contenida en los brotes de bambú tiene un alto contenido vegetal y puede estimular la peristalsis intestinal. las heces y las ayuda a pasar, reduciendo el tiempo que permanecen en los intestinos. Y como crece bajo tierra, no deja residuos de pesticidas, por lo que es un alimento muy saludable.
2. Calabacín
También conocida como calabaza americana. calabaza. También conocido como melón revuelto. Cada 100 gramos de calabacín contienen más de 94 gramos de agua. Es un alimento bajo en calorías y con más vitamina A. El resto de vitaminas y minerales son similares a la calabaza y contienen potasio. La proporción de magnesio es muy alta. Su calidad es mejor que la de los brotes de bambú y los melones. También contiene más fibra. Hemicelulosa, lignina y pectina. Estas sustancias no pueden ser hidrolizadas por las enzimas digestivas humanas, pero pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la excreción fecal. A veces mi madre come calabacines crudos, que son mejores que los alimentos cocidos. También se pueden utilizar como sopa de verduras para aliviar el estreñimiento.
Paso 3: Brotes de soja
Se refiere principalmente a los brotes de soja y los brotes de frijol mungo. Aunque se originan a partir de la soja y el frijol mungo, su nutrición es mejor que ellos. Además de tener más celulosa, el ácido vegetativo desaparece rápidamente durante el proceso de brotación de los frijoles. Debido a la degradación del ácido fítico por las enzimas, el cuerpo humano libera y utiliza más minerales como el fósforo y el zinc. En particular, tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Es un alimento bajo en calorías y grasas, de bajo precio y alta calidad. Nutre el yin, humedece los intestinos y diuresis. Las grasas y los carbohidratos que contiene son varios oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Comer brotes de soja con regularidad puede prevenir y tratar el cáncer intestinal y la estomatitis, y mejorar la función cerebral. Cuando prepare sopa con brotes de soja, no los cocine demasiado, simplemente hiérvalos.
Bardana
La bardana es la más rica en fibra dietética de todos los tubérculos. La inulina es un oligosacárido especial que no es absorbido por el cuerpo humano, pero es el mejor alimento para los probióticos en los intestinos. Puede aumentar la cantidad de probióticos en los intestinos, estimular la peristalsis intestinal y regular la función intestinal.
5. Luffa
Tiene los efectos de reducir el fuego, eliminar el calor y relajar los intestinos. Contiene mucha agua, fibra y líquido viscoso. Es una excelente verdura como laxante, refresca los intestinos y alivia el calor del verano.
6. Batatas
Ricas en nutrientes antioxidantes: caroteno, vitamina C y fibra. Lavar y luego cocinar al vapor o asar la piel es una forma popular de comer recientemente, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a prevenir el estreñimiento y mantener los intestinos suaves.
7. Rábano rojo
También conocido como rábano, se puede dividir en diferentes variedades como piel blanca, piel verde, piel roja, etc. Se puede comer crudo o cocido. Su contenido de VC es 10 veces mayor que el de las peras. Contiene enzimas y VC***, y contiene inductores de interferón, que tienen efectos antivirales y anticancerígenos. El rábano crudo tiene un sabor picante, dulce y fresco y tiene los efectos de eliminar la acumulación, resolver la flema y ser antipirético. El rábano puede ser laxante, antibacteriano, prevenir la formación de cálculos biliares, reducir el colesterol, prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Para aliviar el estreñimiento, coma aproximadamente media libra de rábano crudo.