¿Cómo comer avena para conseguir bajar de peso?
Ingredientes principales: 140g de avena.
Accesorios: 1 manzana, cantidad adecuada de agua.
Primero, pon la avena preparada en agua fría hasta que el agua alcance aproximadamente un dedo de altura. Después de que el fuego hierva, baja a fuego lento y continúa cocinando por 8 minutos.
2. En este momento, pelamos y limpiamos las manzanas preparadas.
3. Descorazonar las manzanas lavadas y cortarlas en trozos de 3 cm.
4. La avena se cuece cuando florece.
5. Poner la avena cocida en un bol pequeño.
6. Pon los trozos de manzana preparados en el bol y ya podrás comerlos.
Datos ampliados
La razón por la que la avena puede adelgazar es que es rica en fibra vegetal, que puede ayudar a limpiar los intestinos, eliminar la basura del cuerpo y conseguir el efecto de desintoxicación y pérdida de peso. Al mismo tiempo, la avena es baja en calorías y rica en nutrientes, lo que la convierte en un muy buen alimento para adelgazar para personas que hacen dieta.
La avena también produce una fuerte sensación de saciedad. Si comes poco, te sentirás lleno y no querrás comer nada más. Por lo tanto, no se ingerirán calorías extra y no provocará obesidad. Muchas chicas quieren tener una figura esbelta, por eso se recomienda comer más. La avena puede ayudar al cuerpo a absorber la grasa abdominal y el consumo prolongado de avena puede adelgazar la cintura.
Materiales de referencia:
People's Daily Online_¿Cómo comer más avena para adelgazar?
Materiales de referencia:
People's Daily Online_Oatmeal Weight Loss recomienda 5 recetas de avena para bajar de peso sencillas y fáciles.