Hoy en día, muchas personas desean mantenerse saludables. ¿Cómo mantenían su salud los pueblos antiguos?
En primer lugar, es más común trabajar duro en la dieta y comer algunos alimentos medicinales. La medicina herbaria china se utilizaba en la antigua China. A diferencia de la medicina occidental, la medicina herbaria china es relativamente dañina para el cuerpo humano. Las hierbas medicinales chinas también se pueden tomar de forma adecuada en la vida diaria, lo que puede fortalecer el cuerpo. Por ejemplo, algunas personas añaden hierbas medicinales chinas a otros ingredientes y preparan sopa para comer, lo que tiene un efecto de conservación de la salud. Li Shizhen, un médico famoso en la antigüedad, también inventó una variedad de gachas medicinales. Él cree que estas papillas medicinales son adecuadas para las personas mayores y tienen un buen efecto nutritivo en el bazo, el estómago y el cuerpo de las personas mayores. Es beneficioso e inofensivo y debe consumirse durante mucho tiempo.
Además de las gachas medicinales con materiales medicinales relativamente simples y métodos de preparación fáciles, en la antigüedad, los dignatarios pedían a médicos famosos que prepararan pastillas para la salud, que eran relativamente complicadas y costosas. Se ha exagerado la eficacia de algunas pastillas, pero dada su reputación, es realmente difícil compararlas. Las píldoras que se utilizan para el cuidado de la salud son todas sustancias medicinales relativamente suaves. Incluso si las toman los ancianos, no tendrán efectos secundarios importantes. La razón principal no es buscar un efecto curativo sino buscar estabilidad. Esta es sólo una manera de tranquilizar a los poderosos.
Además de los materiales medicinales exóticos, los antiguos también utilizaban el ejercicio para mantener la salud. Muchas personas mayores hacen algún ejercicio adecuado para mantenerse saludables. Por ejemplo, los famosos Wuqinxi y Gongjing fueron las primeras opciones de fitness para las personas mayores en la antigüedad. Hoy en día, los deportes también son muy populares entre el público. En todas partes del parque se pueden ver personas de mediana edad y mayores haciendo ejercicios matutinos y bailes en cuadrilla. Esta es una forma de fitness que puede ayudar a las personas a mejorar su resistencia y mantener un cuerpo sano. En resumen, el mantenimiento de la salud requiere trabajo y descanso saludables, hábitos alimentarios y de ejercicio para que sea eficaz.