¿Quiénes vivirán más, los que aman la carne o los que aman la comida vegetariana?

La gente siempre ha estado interesada en mantener la salud y la longevidad. Cuando se trata de mantener la salud, es inseparable de la cuestión de comer carne y verduras en la dieta.

Mantener la salud y la longevidad siempre ha sido un tema candente entre la gente. Cuando se trata de preservar la salud, es inseparable de la combinación de carne y verduras en la dieta. En primer lugar, es un omnívoro típico. Se dice que ningún ser vivo en el mundo tiene una dieta más amplia que la humana. Puede correr por el cielo, correr por el suelo, nadar en el agua, saltar sobre nidos de hierba, animales. , plantas, Hongos han creado un sinfín de recetas. Estos organismos en todas las épocas y en todos los países también han hecho grandes aportes a la supervivencia y reproducción del ser humano. Los alimentos vegetales representan una gran proporción, ya sea arroz, mijo, bollos al vapor, maíz, frijoles o innumerables verduras, frutas y frutos secos.

El cuerpo humano necesita más de 400 nutrientes, de los cuales 6 son los más importantes, llamados los seis nutrientes mayores, a saber: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, sales inorgánicas y agua. Entre ellos, más de 40 nutrientes esenciales para el cuerpo humano deben ser absorbidos a través de los alimentos. En cuanto a las proteínas y lípidos, sus fuentes se pueden dividir en vegetales y animales, cada una con sus propias ventajas y complementándose entre sí.

Si solo comes alimentos de origen vegetal, es decir, una dieta vegetariana, no obtendrás suficiente cantidad de algunas proteínas y grasas animales que solo existen en la carne, así como de vitamina B. Comer solo carne También causan carbohidratos de origen vegetal. La deficiencia de fibra y vitaminas A, C, D y E se encuentran sólo en las plantas. En resumen, si las personas quieren vivir una vida larga y saludable, deben mantener una estructura nutricional integral y razonable para mantener el cuerpo en buenas condiciones para resistir y reparar los daños de diversas enfermedades. ¿A qué grupo de personas no se recomienda en absoluto ser vegetariano?

La dieta vegetariana puede ser saludable para algunas personas, pero para algunos grupos especiales no se recomienda probarla. Estos grupos tienen necesidades especiales de ingesta de nutrientes, como adolescentes, mujeres embarazadas, pacientes con enfermedades metabólicas y personas que se recuperan de una cirugía. En este momento, no se recomienda una "dieta vegetariana estricta", que necesitan una dieta que satisfaga sus necesidades nutricionales. y asegura una ingesta variada de nutrientes.

La comida vegetariana está en línea con la búsqueda de los tiempos y corresponde a las tendencias de salud, por lo que es profundamente amada por todos. Sin embargo, "simplemente comer comida vegetariana" a ciegas puede fácilmente causar daño al cuerpo; por lo tanto, el vegetarianismo saludable, el vegetarianismo científico y el vegetarianismo razonable son la clave para El objetivo que todos deben perseguir es agregar algo de "vegetariano" a su dieta para proteger su salud.