Describe brevemente los peligros de la obesidad

La obesidad es uno de los problemas que afectan a la salud de las personas. En China, alrededor del 43,6%, o 600 millones de personas, tienen sobrepeso o son obesos. La obesidad no sólo causa un gran daño a nuestro cuerpo y mente, sino que también trae grandes problemas a nuestras vidas. Entonces, estos son los peligros de la obesidad que les presentaré. Espero que les resulte útil.

Peligros de la obesidad 1. Enfermedad Cardiovascular

La prevalencia de hipertensión arterial es tres veces mayor en personas con sobrepeso que en personas sin sobrepeso. La incidencia de hipertensión en personas obesas es 10 veces mayor que la de personas con peso normal.

2. Trastornos endocrinos y metabólicos

A menudo se produce hiperinsulinemia. El número y la afinidad de los receptores de insulina en las células grasas, musculares y hepáticas disminuyen, lo que provoca insensibilidad a la insulina, lo que da lugar a islotes pancreáticos. Resistencia cuantitativa y trastornos de la utilización de la glucosa. La incidencia de diabetes es significativamente mayor que la de las personas no obesas. Además, las personas obesas suelen tener niveles elevados de colesterol total sérico, triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad y lipoproteínas de alta densidad, que es la base para promover la aterosclerosis y la enfermedad coronaria.

Tres. También son frecuentes los trastornos digestivos:

Colelitiasis, colecistitis, dispepsia crónica, enfermedad del hígado graso y disfunción hepática de leve a moderada.

Cuatro. Enfermedades del sistema respiratorio

Los pacientes obesos tienen dificultad para respirar debido al engrosamiento de la pared torácica, el diafragma elevado y la capacidad vital reducida. Los casos graves pueden provocar hipoxia, cianosis e hipercapnia y, en la etapa final, se manifiesta como síndrome de Pick-wickian (síndrome de Pick-wickian). Los pacientes están letárgicos y pueden desarrollar hipertensión pulmonar e insuficiencia cardíaca. Además, también puede provocar apnea del sueño (obstrucción de las vías respiratorias o centrales).

Cosas a tener en cuenta al perder peso: 1. Perder peso rápidamente puede provocar fácilmente la formación de cálculos biliares.

En los últimos años, se ha informado que dentro de los primeros 2 a 4 meses, aproximadamente una cuarta parte de las personas que buscan perder peso rápidamente sufren de cálculos biliares, y la incidencia de la pérdida de peso quirúrgica es aún mayor. ¿Por qué la pérdida rápida de peso tiene tales consecuencias? Puede deberse a que cuando el aporte calórico se reduce bruscamente y la grasa depositada en los tejidos se consume a un ritmo acelerado, el colesterol se mueve en consecuencia y el contenido en la bilis aumenta bruscamente, por lo que la bilis se vuelve viscosa y precipita. Al mismo tiempo, después de controlar la dieta, se reduce la secreción de bilis, se debilita la contracción de la vesícula biliar y la vesícula biliar no se puede vaciar a tiempo, lo que también favorece la formación de cálculos. Si ralentizas tu pérdida de peso y organizas tres comidas al día siguiendo el principio de no perder más de 500 gramos por semana, puedes prevenir la aparición de cálculos biliares.

2. Cuando pierdes demasiado peso, tu memoria disminuirá.

Los expertos recuerdan a quienes adelgazan que la grasa restante en el cuerpo puede estimular el cerebro, acelerar la capacidad del cerebro para procesar información y mejorar la memoria a corto y largo plazo. Las personas cuyo peso supera el 20% al 35% son las más inteligentes, y las mujeres que se ponen a dieta para perder peso tienen el mayor deterioro de la memoria. Por lo tanto, para proteger la función cerebral, la pérdida de peso debe ser cautelosa.

3. ¿La recuperación de peso provoca enfermedades cardíacas

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Si pierdes peso de forma inadecuada y lo recuperas, puedes sufrir enfermedades cardíacas. Según una encuesta realizada por investigadores, esto se ha convertido en una gran amenaza para los hombres mayores de 40 años que hacen dieta. También ha dado la oportunidad de que invadan enfermedades infecciosas crónicas como la tuberculosis y la hepatitis, y ha aumentado la incidencia de gastroptosis, depresión y desnutrición. también ha aumentado. Por tanto, quienes adelgazan deben seguir una combinación de dieta y ejercicio para consolidar el efecto de pérdida de peso, mantener la estabilidad del peso y prevenir el rebote. De lo contrario, es mejor no adelgazar.

Métodos para deshacerse de la grasa abdominal 1. Acuéstese de lado, usando las piernas y el estómago para sostener el cojín. Coloca tus manos en el suelo para mantener tu cuerpo en equilibrio. Levanta la cabeza y mira al frente. Ajusta tu respiración, sujeta el cojín con las piernas y levántalo. Sólo moviéndose lentamente se puede lograr el efecto de pérdida de peso ideal. Haz una serie de 10 movimientos y repite 10 movimientos.

2. Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los talones juntos. Coloque las manos en las caderas, mire hacia arriba, ajuste la respiración, doble lentamente las rodillas hacia el pecho y, finalmente, baje lentamente las piernas y estírelas. ¿Una serie de 15 veces, repetir 2? El tercer grupo.

3. Prepara dos pares de gomas. Mantenga las piernas separadas al ancho de los hombros. Luego pise un extremo de un par de bandas elásticas con los pies, cruce las bandas elásticas de izquierda a derecha y sostenga los otros extremos de los dos pares de bandas elásticas con ambas manos. Manteniendo la parte inferior del cuerpo quieta, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Tenga cuidado de pararse derecho y no inclinarse hacia adelante. ¿Una serie de 20 repeticiones, repetidas 3 veces? Grupo 4.

4. Acuéstese boca arriba con las piernas abiertas a la altura de los hombros. Sostenga las mancuernas con ambas manos y levántelas directamente sobre su pecho, manteniendo las rodillas rectas y no dobladas. Luego ajusta tu respiración y gira lentamente la parte superior del cuerpo hacia izquierda y derecha. Haz una serie de 10 veces a izquierda y derecha, repite 2? El tercer grupo.

5. Acuéstate boca arriba con las piernas abiertas a la altura de los hombros.

Doble los brazos en un ángulo de 90 grados, cerca del suelo, con las palmas hacia arriba. Doble la rodilla izquierda y estire la parte superior del cuerpo para que el codo derecho pueda tocar la rodilla izquierda. Cambie a la pierna derecha y repita el mismo movimiento en un grupo.

6. Levanta el pie derecho lo más alto posible hacia la parte superior izquierda, haz una pausa en el aire por un segundo, luego bájalo y luego cambia al pie izquierdo. Tenga cuidado de no forzar las rodillas para lograr el efecto adelgazante deseado y no fuerce demasiado los músculos de las piernas. Repetir este conjunto de acciones 5? siete veces.