En otoño, las personas tienden a sentir sed y molestias en la garganta. ¿Cuáles son algunos consejos para aliviar estos síntomas?

Comer más carne de pato, peras y raíces de loto puede aliviar estos síntomas. La Academia China de Medicina Tradicional China lo llama "nutrir el yin y los cinco órganos internos, eliminar el calor y desintoxicar, nutrir la sangre y nutrir el estómago". Especialmente en otoño, los patos crecen y su carne es fuerte, tierna, gorda y nutritiva. y puede complementar proteínas, vitaminas y minerales. La carne de pato es de naturaleza fría y es especialmente adecuada para personas con calor, por lo que el pato es la primera opción para la dieta de otoño. Comer carne de pato es el alimento más saludable. La carne de pato es rica en vitamina B y vitamina E. Sus ácidos grasos son principalmente ácidos grasos saturados, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. Su composición química es similar a la del aceite de oliva y tiene propiedades reductoras del colesterol.

La gente suele decir que el otoño es bueno para las raíces de loto. La medicina tradicional china cree que la raíz de loto cruda tiene las funciones de eliminar el calor y eliminar los problemas, convertir el frío en calor después de cocinarse, nutrir el estómago y el yin, fortalecer el bazo y el qi y nutrir la sangre. Por lo tanto, la raíz de loto juega un papel importante en la salud y el potencial alimentario del otoño. La raíz de loto es rica en carbohidratos, cierta cantidad de proteínas, vitamina C, vitamina B1, calcio, hierro y otras sales inorgánicas. También contiene polifenoles, que tienen efectos antioxidantes. Cabe señalar que a muchas personas les gusta comer raíz de loto cruda porque les resulta refrescante, pero no saben que este método de comer raíz de loto es muy peligroso, por lo que no se recomienda comer raíz de loto cruda.

La pera es conocida como las “cien frutas”. Se recomienda comer peras en otoño. No solo se puede saborear el sabor maduro de las peras, sino que también se tiene el efecto sanitario de nutrir la "sequedad otoñal". Después del otoño, debido al clima seco, el cuerpo tiene una gran necesidad de hidratación, especialmente aquellos con mala tráquea, así que evítelo lo antes posible. Las peras son una fruta muy adecuada para comer en otoño. Fortalece el bazo, hidrata los pulmones y repone agua. Además de comerse crudas, las peras también se pueden utilizar para hacer sopa, beber agua antes de acostarse, humedecer los pulmones, hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento y prevenir la acumulación de alimentos.

El lirio es dulce, ligeramente frío, entra en el corazón, activa los meridianos pulmonares, alivia la tos e hidrata los pulmones, limpia el corazón y calma los nervios, y tiene un buen efecto sobre la sequedad de los pulmones. En otoño, la humedad del aire es baja y el viento es fuerte. En tales condiciones climáticas, el sudor humano se evapora fácilmente, provocando una gran pérdida de agua. Este es el llamado "mal seco que puede dañar fácilmente a las personas. Para dañar fácilmente los fluidos del cuerpo humano, el lirio también es uno de los ingredientes recomendados en otoño. En cuanto al mantenimiento en otoño, según el principio de si se debe adoptar , trata de no comer cosas picantes como cebolla y jengibre.