Principios básicos del cuidado de la salud en otoño
El otoño es el triste período de despedida. El otoño es también un período especial en el que la energía yang de nuestro cuerpo se cierra gradualmente y la energía yin comienza a crecer. Como dice el refrán, la primavera y el verano nutren el yang, el otoño y el invierno nutren el yin, por lo que el principio fundamental de la salud del otoño es nutrir el yin y nutrir el yin. A continuación, sigamos al editor para aprender más sobre la salud del otoño.
Principios básicos de la preservación de la salud en otoño
1. Introducción a la preservación de la salud en otoño
Las temperaturas otoñales comienzan a bajar y las precipitaciones disminuyen. Es una estación propensa. a la sequedad y también es el momento en que el cuerpo humano elimina el yin y el yang durante un largo período de transición. En este momento, el mantenimiento de la salud en otoño debe nutrir el yin, prevenir la sequedad e hidratar los pulmones. Consuma más alimentos ácidos en su dieta y evite que sus pulmones se enfríen en su vida diaria. Al mismo tiempo, se debe intensificar el ejercicio durante este período para mejorar la función cardiopulmonar.
2. Opciones de dieta para el mantenimiento de la salud en otoño
Como se acaba de mencionar, una dieta saludable en otoño debe nutrir principalmente el yin e hidratar los pulmones, y comer más vitaminas y proteínas. alimentos como zanahorias, peras, miel, hongos, pulmón de cerdo, carne de tortuga, pollo con huesos negros, etc. Como acaba de pasar el verano y el calor acaba de amainar, conviene mantener una alimentación saludable en otoño y elegir alimentos dulces, fríos y húmedos. No es aconsejable tomar demasiada cantidad, para no doler demasiado el estómago.
3. Precauciones para el mantenimiento de la salud en otoño
A medida que la temperatura comienza a bajar gradualmente en otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, lo que facilita el resfriado. La ropa debe agregarse apropiadamente, pero no demasiado pronto. Es necesario reforzar el ejercicio para que el cuerpo pueda soportar el frío cuando llegue el invierno.