Esta es una dieta de cuatro verduras sencilla, hermosa y que ahorra tiempo. La clave es deliciosa. ¿Quieres probarla?
Primero, melón frito con guisantes
Ingredientes: melón de invierno, guisantes, maíz, pimiento rojo, sal, azúcar, esencia de pollo, salsa de soja, aceite vegetal.
Práctica:
1. Hervir agua en una olla, añadir los guisantes y cocinar, retirar y reservar, y cortar el melón de invierno en dados.
2. Poner en la olla aceite, añadir el melón de invierno y el pimiento rojo.
3. Agrega los guisantes, sofríe y agrega los granos de elote.
4. Agrega sal, azúcar, esencia de pollo y salsa de soja, sofríe uniformemente y sirve.
Eficacia: Los guisantes verdes son ricos en potasio, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del organismo y conseguir la pérdida de peso.
2. Frío Tres Tesoros
Ingredientes: hongo negro, lechuga, zanahoria, aceite de sésamo, sal, vinagre, ajo, pimienta.
Práctica:
1. Pelar, lavar y desmenuzar la lechuga, marinar con sal durante 5 minutos Pelar, lavar y desmenuzar las zanahorias, marinar con sal durante 3 minutos.
2. Hervir agua, añadir los hongos, escaldar hasta que estén cocidos y retirar.
3. Quitar el agua salada de la lechuga y la zanahoria ralladas, y escurrir el agua del hongo.
4. Mezclar la lechuga picada, la zanahoria y los hongos con aceite de sésamo, aceite de sésamo, vinagre añejo, sal, ajo y pimienta.
Eficacia: El hongo negro es el mejor alimento para prevenir el cáncer y el smog. La lechuga es crujiente, tierna, refrescante y nutritiva. Las zanahorias son ricas en caroteno. Los hongos negros, la lechuga y las zanahorias son ingredientes bajos en calorías que pueden hacerte sentir lleno, saludable y perder peso.
En tercer lugar, patatas con jugo de tomate
Ingredientes: patatas pequeñas, cebollas, tomates, chalotas, aceite licuado, salsa de tomate, vinagre de arroz blanco, azúcar, esencia de pollo, trece especias.
Ejercicio:
1. Lavar las patatas y cocerlas al vapor en una olla. Lavar los tomates, las cebollas y las cebolletas, cortarlos en trozos y reservar.
2. Aplanar las patatas, pelarlas, sofreírlas en aceite hasta que estén doradas, retirarlas y verterlas en un plato forrado con papel absorbente.
3. Deje el aceite en el fondo de la olla, agregue las chalotas y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue los tomates y las cebollas, saltee hasta que cambien de color.
4. Añade las patatas y revuelve uniformemente. Agregue el pollo en polvo salado y el azúcar.
5. Vierte el vinagre de arroz blanco, vierte la salsa de tomate y sofríe hasta que se reduzca el sabor.
6. Vierte las trece especias en la olla, revuelve uniformemente y retira de la olla.
Eficacia: En comparación con el arroz, las patatas son beneficiosas para perder peso, producen menos calorías y contienen sólo 0,1 de grasa. Si lo tomas como alimento básico e insistes en comer sólo patatas en una comida al día, será muy eficaz para perder el exceso de grasa.
Cuarto, hongos fritos con col
Ingredientes: col, champiñones, ajo, salsa de soja, sal, aceite vegetal.
Práctica:
1. Lavar y desmenuzar la col y reservar, remojar el hongo negro y cortar en tiras.
2. Vierta la cantidad adecuada de aceite y saltee el ajo picado hasta que esté fragante.
3. Después del sofrito, añadir la col picada y sofreír.
4. Sofreír hasta que esté ligeramente tierno, añadir el hongo desmenuzado, añadir una cucharada de salsa de soja, sofreír y servir.
Eficacia: el hongo negro es rico en celulosa y un tipo especial de colágeno vegetal, que puede promover la peristalsis gastrointestinal, promover la excreción de alimentos grasos en el intestino, reducir la absorción de grasa en los alimentos, previniendo así la obesidad. .
Estos son algunos platos desintoxicantes y sin calorías para adelgazar para tu referencia. Simplemente perder peso no llevará mucho tiempo.