¿Qué nutrientes necesita la piel?
La lecitina se considera el "tercer nutriente" junto con las proteínas y las vitaminas. Sus principales fuentes son los fosfolípidos de la soja y los fosfolípidos de la yema de huevo, denominados colectivamente fosfolípidos de la soja. La soja ayuda a mejorar la pérdida hormonal y resistir el envejecimiento. Madonna también utiliza proteína de soja como principal fuente de proteína diaria, y las mujeres maduras están a la cabeza, lo que demuestra el atractivo de la soja.
2. Selenio - Promueve el metabolismo de la piel
El selenio puede promover el metabolismo de la piel y el antienvejecimiento, y es muy eficaz para prevenir las arrugas. Los hongos naturales también contienen enzimas activas que activan la piel, que pueden eliminar las cutículas envejecidas y proteger las cutículas nuevas en la piel.
3. Vitamina A: el humectante natural del cuerpo humano
La vitamina A generalmente está contenida en el β-caroteno en alimentos de origen animal y vegetal, y el β-caroteno se convierte en la cantidad necesaria de vitamina A, el resto permanece en su forma natural. Recientemente se ha descubierto que estos β-caroteno almacenados en el cuerpo tienen fuertes efectos antioxidantes y son muy eficaces para prevenir el envejecimiento físico, el cáncer y las enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
4. Colágeno
El colágeno puede ayudar a la piel. La piel joven luce tersa, tersa, suave y elástica. Una razón es que hay dos sustancias en la dermis humana (fibras de colágeno y elastina) que permanecen en condiciones óptimas cuando una persona es joven.
5. Lactobacilos
Las "lactobacterias" se refieren a bacterias que pueden metabolizar el azúcar y producir más del 50% del ácido láctico. Las bacterias con estas funciones incluyen Lactobacillus y Streptococcus.
El yogur es una de las bebidas a las que las chicas no pueden resistirse. Contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que no solo resisten el envejecimiento, sino que también ayudan a la digestión y la belleza de las niñas con el bazo y el estómago débiles. Hace 2.500 años, el yogur se convirtió en la bebida diaria del longevo profeta en los países musulmanes, también conocida como la "bebida del profeta".
Datos ampliados
Alimentos para el cuidado de la piel:
1. La alta dosis de vitamina C se puede tomar interna o externamente, lo que la convierte en una de las favoritas entre las niñas. El limón es una fruta cítrica rica en vitamina C, que es de gran ayuda para favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento y mejorar la resistencia del organismo.
El limón es también un alimento con alto valor de belleza. La belleza del limón no solo tiene un efecto blanqueador, sino que su componente único de ácido frutal también puede suavizar la cutícula y hacer que la piel se vuelva blanca y brillante.
2. Un nuevo estudio encuentra que las espinacas contienen fitonutrientes especiales y compuestos antioxidantes que pueden ayudar a proteger la piel de las quemaduras solares. El betacaroteno y la luteína de las espinacas pueden mejorar la elasticidad de la piel. El repollo tiene un efecto similar. Debes comer espinacas o repollo tres veces por semana.
3. Hígado animal. El hígado animal puede considerarse el "rey de la vitamina A" en los alimentos. El contenido de vitamina A en los hígados de animales que la gente suele consumir incluye: hígado de oveja, hígado de res, hígado de pollo e hígado de cerdo. La vitamina A absorbida directamente del hígado es suficiente para complementar las necesidades diarias del cuerpo.
People's Daily Online: ¡Coma para tener una piel suave y buena! Seis nutrientes principales son "hidratantes" para la piel
People's Daily Online - ¿Qué debes comer para mantener tu piel? Recetas nutricionales recomendadas para el cuidado de la piel.