Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo desarrollar músculos abdominales para perder peso?
¿Cómo desarrollar músculos abdominales para perder peso?
Abdominales: empezando por ambos extremos
Cuatro series
Levanta las piernas.
Cuatro series
Rodillo abdominal:
Cuatro series
El tiempo de descanso de cada serie de músculos abdominales es de 20 segundos a 30 segundos . Hazlo lo antes posible después de la recuperación y haz el número de cada serie hasta el cansancio.
Practica más de cuatro veces por semana.
Está bien si no tienes grasa. Si tienes mucha grasa, tus músculos abdominales no serán evidentes.