Los pros y los contras de beber leche antes de acostarse

1. Beneficios de beber leche

1. La leche contiene un L-triptófano bioquímico, que puede provocar cansancio y sed, y también contiene trazas de sustancias similares a la morfina. Tiene un efecto sedante e hipnótico. Beber un vaso de leche todas las noches antes de acostarse puede mejorar la calidad de nuestro sueño.

2. Después de beber leche por la noche, la leche se adherirá a la pared del estómago, facilitando la absorción de los nutrientes de la leche. El calcio de la leche también puede aliviar nuestra tensión, lo que es especialmente bueno para que las personas mayores duerman y descansen.

3. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche será absorbido lentamente por la sangre. Esto repondrá el calcio en la sangre durante la noche sin tener que disolver el calcio en los huesos. que puede ser eficaz para prevenir la osteoporosis. Para los niños en desarrollo, beber leche antes de acostarse es mejor para el cuerpo.

2. Desventajas de beber leche

Puede provocar obesidad. La leche contiene entre un 3,5 y un 4,2% de grasa, lo que es un valor muy alto para las personas propensas a la obesidad. Incluso si bebes leche antes de acostarte, se recomienda beber leche desnatada.