Cómo mantener la salud en otoño
Regulando el bazo y el estómago
Es necesario prestar atención a los métodos de preservación de la salud en otoño. En este momento, todos deben prestar atención. En este momento, debido a que bebe bebidas frías con frecuencia, la función del bazo y del estómago a menudo se debilitará. Al mismo tiempo, tomar una gran cantidad de suplementos en este momento también es muy eficaz. Este enfoque aumentará repentinamente la carga sobre el bazo y el estómago, haciendo que los órganos digestivos que han estado débiles durante mucho tiempo de repente no puedan soportarlo, lo que provocará disfunción de los órganos digestivos, opresión en el pecho, distensión abdominal, anorexia, indigestión, diarrea, etc. . Por lo tanto, antes de tomar suplementos en otoño, se debe dar al bazo y al estómago un período de ajuste y adaptación. Podemos complementar algunos alimentos nutritivos y de fácil digestión para regular la función del bazo y del estómago. Debemos prestar atención a la hora de tomar suplementos. En este momento, es mejor para nosotros nutrir el yin e hidratar la sequedad, y comer más nidos de pájaros, hongos blancos, miel, sésamo, leche de soja, raíz de loto, nueces, maní, huevos de pato, espinacas, peras y otros alimentos, por lo que se dice que es otoño.
Fortalecer el ejercicio
En otoño, es necesario prestar atención a los métodos de preservación de la salud e insistir en hacer ejercicio. En este momento, puedes participar en algunos ejercicios fáciles y suaves con un volumen de actividad bajo. Sin embargo, debes hacer ejercicio con moderación, de lo contrario fácilmente provocarás fatiga debido a la sudoración excesiva. Al mismo tiempo, debes estirar los músculos y los huesos, lo que también puede mejorar tu condición física. Al mismo tiempo, podemos fortalecer nuestro físico mediante el ejercicio en este momento, debemos mejorar la resistencia al frío y a las enfermedades del cuerpo. Al mismo tiempo, podemos mejorar eficazmente la función del sistema cardiovascular y aumentar la flexibilidad. de la corteza cerebral y mantener la mente lúcida y enérgica. Por tanto, conviene seguir haciendo ejercicio en otoño, que será más saludable.
Debes prestar atención a los métodos de preservación de la salud en otoño, por lo que debes prestar atención a tu bazo y estómago en otoño, por lo que debes prestar atención a la dieta. Al mismo tiempo, debes prestar atención al ejercicio. en otoño, por lo que debes prestar atención a los métodos en otoño. Las situaciones anteriores requieren atención a los métodos.