¿Cuál es la mejor forma de comer para la salud de los millennials?

Debido a que la diferencia de temperatura entre el día y la noche comienza a aumentar, el término solar del Milenio te hará sentir un poco de frío por la mañana, y luego el clima se volverá cada vez más frío, por lo que es un término solar que debe preservarse. Después de todo, el cuerpo definitivamente se verá abrumado por los cambios repentinos de clima, por lo que debe mantenerse al día. Entonces cada término solar tiene su propia dieta que preserva la salud, así que aprendamos qué es lo mejor para comer durante el milenio.

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Boniato

Prevenir el cáncer y desintoxicar el boniato son evaluados como el mejor alimento de la mesa. Tiene los efectos de prevenir el cáncer, prevenir el estreñimiento y perder peso. Comer batatas con regularidad puede prolongar tu vida.

Olla de semillas de loto y lirios

Elaboración: Remojar las semillas de loto y los lirios en agua durante 30 minutos, lavar la carne magra, ponerla en una olla con agua fría, cocinar (blanquearla en agua) y sáquelo. Vuelva a poner agua en la olla, ponga las semillas de loto, el lirio y la carne magra juntos en la olla, agregue agua y cocine (puede agregar un poco de sal refinada y glutamato monosódico al gusto).

Efectos: Elimina la sequedad de los pulmones, alivia la tos y reduce la inflamación. Indicado para pacientes con bronquitis crónica.

Pal

Aclara el corazón y reduce el fuego, alivia la sequedad otoñal. Las peras tienen los efectos de humedecer la sequedad y disipar el viento, alivian la tos y el asma, limpian el corazón y reducen el fuego. Pueden aliviar la "sequedad otoñal", recuperar la sobriedad y desintoxicar. Las peras crudas son frescas por naturaleza, por lo que las personas mayores no deben comer demasiadas a la vez. Las personas con el bazo y el estómago débiles también pueden preparar agua de pera guisada con azúcar de roca, que también es una buena forma de comerla.

Otros consejos de salud para los términos solares de hoy

1. Remoja tus pies en agua tibia para nutrir el qi de los riñones. Desde el cambio de milenio, el clima se ha vuelto cada vez más frío. Algunas personas experimentan síntomas como manos y pies fríos, extremidades frías y fatiga, que son síntomas de insuficiencia de qi renal. Por lo tanto, la gente del milenio debe prestar atención a nutrir el qi de los riñones. En este momento, puedes insistir en remojar tus pies en agua tibia durante 15 a 30 minutos por la noche. Lo mejor es remojar los pies hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente y frotar las orejas y la cintura al mismo tiempo.

2. La combinación de movimiento y quietud reaviva el alma. Millennium es una excelente época del año para hacer ejercicio. En este momento, la elección del ejercicio debe variar de persona a persona, hazlo según tu capacidad y persevera. Las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi, automasajearse, etc. Los jóvenes y las personas de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota y escalar montañas. Además de los ejercicios anteriores, también puedes combinar algunos "ejercicios tranquilos", como exhalar y cerrar los ojos para descansar la mente y conseguir la armonía entre movimiento y quietud.