Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Qué puedes hacer antes de acostarte para adelgazar?
¿Qué puedes hacer antes de acostarte para adelgazar?
Bebe un vaso de leche una hora antes de acostarte, porque la leche contiene sustancias que pueden calmar e hipnotizar mientras eliminas la tensión. Ayuda a calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.
No leas ni mires televisión en la cama. Este comportamiento afecta a los trastornos mentales y es muy perjudicial para el sueño. Con el tiempo, provoca insomnio y neurastenia.
Procura acostarte antes de las 23:00 horas, porque de 9 a 23:00 horas es el mejor momento para la desintoxicación linfática, que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y acelerar el metabolismo. En este momento, conviene escuchar algo de música tranquila que le ayude a dormir.
El tiempo de siesta debe ser corto, pero el tiempo de siesta no debe exceder los 30 minutos, porque un sueño prolongado provocará ligeros dolores de cabeza y fatiga, lo que conducirá al resultado de exagerar.