¿Qué métodos de entrenamiento pueden ayudarte a perder peso estando acostado?

Las personas perezosas que quieran adelgazar estando acostadas pueden hacerlo en la cama. Si continúas haciéndolo, tus músculos se alargarán y tu cuerpo lucirá naturalmente más delgado.

El hombre perezoso pierde peso

Acuéstese boca arriba en la cama, coloque las manos a ambos lados del cuerpo, con las piernas juntas, luego estire las manos y crúcelas sobre la cabeza para Estire los músculos de sus brazos y hombros. Después de 2 minutos, estire los pies y estire los músculos de las piernas durante 2 minutos.

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Sujeta una colchoneta o almohada con ambas manos y coloca tu cara de lado sobre la colchoneta. Los hombros deben estar horizontales, el pecho no debe colocarse sobre la colchoneta, las nalgas deben estar perpendiculares a la cama, los muslos deben estar estirados horizontalmente y estirar los músculos de las piernas tanto como sea posible. Tus pantorrillas deben estar naturalmente dobladas y tus pies deben colocarse debajo de tus muslos. Ver televisión o dormir son las posiciones más cómodas.

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Acuéstese boca arriba en la cama y use un rodillo para hacer rodar el rodillo sobre su abdomen 20 veces en orden hacia arriba y hacia abajo, desde la parte inferior del pecho hasta la pelvis, aproximadamente tres pulgadas por debajo del ombligo. La grasa y el agua acumuladas pueden ser trituradas por la fuerza de trituración y metabolizadas. Es mejor y menos laborioso que simplemente masajear con las manos.

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