¿Qué debo hacer si tengo la piel flácida, especialmente en la espalda?
Y la piel del rostro normalmente se puede fotografiar y ejercitar con más frecuencia.
En cuanto a cremas astringentes efectivas. . Sea consciente de los diferentes sistemas personales.
Se recomienda no utilizar ningún producto.
No te preocupes, todo irá bien. ...
Ley de Asuntos Internos
Quizás seas un poco vago. Empieza a ser una Cenicienta trabajadora hoy. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, no utilices aspiradora al barrer el piso, utiliza un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; ; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propia comida, sólo controlar cuánto comes.
Dieta de sal gruesa
La sal gruesa tiene el efecto de sudar. Puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y producir. el cuerpo más sano. La piel es delicada y firme.
Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de alimentación. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.
Si tu piel es sensible, asegúrate de utilizar “sales de baño” más finas.
Masaje
Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Utilizar movimientos de amasamiento y crema de masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.
Método de caminar con contracción abdominal
En primer lugar debes aprender el "método de respiración abdominal": al inhalar, el abdomen se expande; al exhalar, el abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Al caminar y estar de pie, contrae el abdomen y coopera con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer o segundo día, pero mientras siga recordándome que “acortar tu barriga te ayudará a perder peso”, incluso tu forma de caminar se volverá más atractiva después de unas semanas.
No cuente sólo con los abdominales para reducir la grasa abdominal (receta de ejercicio)
Para muchas personas que suelen hacer abdominales para reducir la grasa abdominal, Yu Jia, un físico El entrenador de entrenamiento del Beijing Jade Bird Fitness Center, recuerda que los abdominales de corta duración no pueden consumir grasa abdominal, por lo que no son una "forma efectiva" de perder grasa abdominal e incluso pueden dañar los músculos de la espalda.
Si continúas haciendo abdominales durante dos minutos, te sentirás muy cansado, pero este ejercicio de corta duración y gran volumen se realiza sin suministro de oxígeno a los músculos. Su función principal es entrenar la fuerza muscular y consumir glucógeno en los músculos. En términos generales, sólo cuando haces ejercicio durante un determinado período de tiempo empezarás a consumir grasas. Contar con hacer abdominales durante unos minutos no va a resultar eficaz para perder grasa abdominal. Al mismo tiempo, cuando te acurrucas para hacer abdominales, tu espalda queda muy alta respecto de la colchoneta. Este tipo de ejercicio prolongado de espalda puede provocar desgaste muscular. Para algunas personas con dolor lumbar, puede provocar estiramiento muscular y empeorar la afección.
¿Cómo hacer abdominales para reducir la grasa del vientre sin dañar los músculos de la cintura? En primer lugar, el tiempo de práctica debe ser lo suficientemente largo, al menos 10 minutos. En segundo lugar, cuando practique, no levante el cuerpo muy alto, simplemente deje que la parte superior de la espalda o los hombros abandonen la colchoneta. La velocidad debe ser lenta y la frecuencia no debe ser demasiado rápida. También puede usar una pelota de ejercicios, recostarse sobre la pelota de ejercicios y colocar la pelota de ejercicios en su cintura, lo que no solo protege su espalda y cintura, sino que también ejercita completamente sus músculos abdominales. Cabe destacar que si combinas los abdominales con ejercicio aeróbico, como correr y andar en bicicleta, es muy efectivo para reducir la grasa abdominal.