¿Cuáles son las fórmulas de cuidados sanitarios para el otoño?

1. Reducir el apetito: Evite comer en exceso en otoño y coma comida a la parrilla menos picante.

2. Evita la tristeza: Relájate y no estés triste, lo que puede nutrir tus pulmones y proteger tus fluidos corporales.

3. Peina tu cabello con frecuencia: Peinarte con frecuencia puede expandir los capilares subcutáneos, promover el metabolismo, mantener la mente despejada y eliminar fácilmente la fatiga.

4. Multifacético: Frota tu rostro con las manos o con una toalla seca para que tu rostro se sonroje.

5. Lamerte la lengua: Lamerte los dientes con la lengua puede refrescarte, reponer energías y nutrir tu corazón.

6. Número de dientes: Los dientes son más activos y se muerden entre sí, manteniendo los dientes sanos y ayudando a eliminar la fatiga.

7. Exhale aire turbio: Respirar aire fresco al aire libre puede favorecer la circulación sanguínea y mantener un buen funcionamiento del sistema respiratorio.

8. Tragar saliva: Tragar saliva puede favorecer la digestión, abrir el pecho y regular el qi, aumentar la función de los órganos internos y la tráquea y prolongar la vida.

9. Movimiento ocular: Salir con frecuencia y mirar a lo lejos. Frotarse los ojos combinado con ejercicios oculares puede refrescar la mente.

10. Juega con los oídos a menudo: Frótate los oídos con las manos o escucha música para activar el nervio auditivo, lo que puede ayudar a aliviar la fatiga.

11. Calentamiento: En otoño conviene ponerse o quitarse ropa a tiempo para prevenir resfriados y proteger los órganos internos.

12. Cuidado del pecho: Mantener la temperatura corporal puede mejorar la inmunidad.

13. Autoamasado del abdomen: Masajear el abdomen con las palmas de las manos y frotarlo adecuadamente, lo que puede ayudar a la digestión, eliminar la sedimentación y reponer el qi y fortalecer el cuerpo.

14. Gu Daoti: Contraer el elevador del ano puede refrescar y reponer energía.