El secreto del centro de gravedad de los pilotes verticales

Cuando estés de pie sobre la pila de escalones para caballos, puedes distribuir tu peso según Sanqi, que es la mejor manera de practicar. ¿Cuáles son los ingredientes del Panax notoginseng? Es decir, al estar de pie en posición, siete décimas del peso recae sobre los dos talones respectivamente, y las tres décimas restantes del peso se reparten sobre las dos plantas de la planta, de esta forma el 70% del peso recae sobre las plantas. los talones son suficientes para hacer la postura. Una persona tiene raíces como un árbol pero no es rígida; el 30% del peso de la planta del pie es suficiente para que un dedo se extienda libremente sobre el suelo. Al practicar la postura, necesitas diez dedos para agarrarte al suelo. Si el centro de gravedad cae sobre el resorte delante del pie, es fácil que los dedos se claven en el suelo, y si cae sobre el talón, es fácil que los dedos floten, haciendo que las plantas de los pies desarraigado e inestable. Según el centro de gravedad, cuando los meridianos no están obstruidos y la capacidad de control de los nervios es libre, es más fácil para los dedos de manos y pies lograr una coordinación perfecta al practicar la digitación.

La cintura es la clave para mantener el centro de gravedad de tres a siete puntos

Todo aquel que practica Zhanzhuang con “paso de caballo” o “paso de caballo” sabe que al estar de pie, se debe "relaja tu cintura", "cadera" y "cola vertical" son también las claves para alcanzar la "fuerza de 37 puntos" del centro de gravedad. Cualquiera con conocimientos de fisiología sabe que la columna humana tiene varias curvaturas fisiológicas y la curvatura fisiológica de la columna lumbar es hacia adelante. Es la clave para lograr la caída de la cola, que favorece más la relajación de la cintura. Sólo haciendo esto correctamente podremos distribuir mejor el centro de gravedad cuando el caballo mira hacia el poste. La práctica ha demostrado que distribuir el centro de gravedad de acuerdo con la fuerza de 37 componentes puede lograr mejor el estado de "suelto pero no incesante, apretado pero no rígido" cuando el caballo simplemente mira la pila.

¿Cómo lograr "colgar sobre la cabeza, etéreo y poderoso" en zhanzhuang?

El tórax de la columna humana tiene una curvatura fisiológica hacia atrás. Según mi experiencia, al montar a caballo, basta con mirar al frente y tratar de eliminar la curvatura hacia atrás de la columna torácica, lo que puede ayudar al cuerpo a lograr el efecto acrobático de "colgar sobre la cabeza y ejercer fuerza". De esta manera, pararse sobre la pila será menos probable que se sienta "divagado" y "somnoliento". Esta es una manifestación del flujo suave del Qi, la sangre y los meridianos en el cuerpo humano.

La columna cervical está vertical cuando está de pie, y la fuerza de "soporte" hacia arriba aparecerá naturalmente en la parte superior de la cabeza después del movimiento. Este tipo de fuerza interna puede ayudar aún más a que el tronco del cuerpo humano se mantenga erguido y despeje el "canal central". Si se desbloquean los meridianos centrales del practicante, el Rendu y los doce meridianos se desbloquearán fácilmente.

Practicar según estos elementos esenciales, que facilitarán la relajación de todo el cuerpo y facilitarán la circulación del qi y la sangre, lo que significa regular el cuerpo, calmar la mente y mejorar las funciones físicas y corporales del cuerpo. estado mental.