¿Qué alimentos nutritivos debes comer en otoño?

1. Ñame: El mejor alimento tónico en otoño es el ñame. No sólo tiene la reputación del dios de la comida, sino que también tiene el efecto de "alimento y medicina". El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para la digestión y la absorción del bazo y el estómago. El ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos. Puede prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardiovasculares y prolongar la vida. La medicina tradicional china también cree que comer ñame en otoño tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y reponer la esencia, reponer los pulmones y aliviar la tos.

2. Raíz de loto: La fresca estación del otoño es el momento en el que la raíz de loto fresca debería estar en el mercado. En este momento, el clima es seco. Comer algunas raíces de loto puede nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente. Al mismo tiempo, la raíz de loto es de naturaleza cálida y tiene el efecto de contraer los vasos sanguíneos. Comer más puede nutrir los pulmones y la sangre. Sin duda, la raíz de loto se ha convertido en el plato principal hoy en día. Además de los carbohidratos, la raíz de loto fresca también es rica en proteínas, vitaminas y minerales. También es rico en fibra dietética, lo que resulta muy beneficioso para tratar el estreñimiento y favorecer la excreción de sustancias nocivas.

3. Cítricos: Los cítricos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tienen el efecto de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, la sobriedad y la diuresis. Es adecuado para quienes están débiles, sedientos por falta de líquidos corporales después de fiebre, sed por heridas de alcohol, etc. El jugo o la decocción con miel son particularmente buenos para tratar la tos debido al calor pulmonar. Come algunas naranjas agridulces entre semana para nutrir tus pulmones y garganta.

4. Caqui: El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar el calor y promover la producción de líquidos. Los caquis maduros son rojos y suaves, lo que puede curar la sequedad de boca, los labios podridos y el calor del corazón. Los caquis son húmedos y nutritivos, y comer más de ellos también será útil para aliviar el estrés. Sabemos que los caquis también se pueden convertir en caquis. Los caquis también son un buen producto nutritivo que puede detener el sangrado e hidratar las heces. El caqui es un símbolo del otoño. Los caquis están muy maduros y la sequedad del otoño puede provocar tos fácilmente. Como buen producto calmante para la garganta, el caqui es definitivamente la primera opción para el cuidado de la salud.