Cómo hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud de la función sexual masculina
Los expertos en urología dicen que cuanto más moderada es la vida sexual, más puede promover la función endocrina del cuerpo, mejorar la regulación endocrina del hipotálamo-pituitaria-gónadas y promover la secreción de hormonas sexuales. . El centro nervioso que controla la actividad sexual en el cuerpo humano es el hipotálamo. La vida sexual moderada puede activar la función de esta parte y mantener la capacidad de la vida sexual durante mucho tiempo. Por lo tanto, no es necesario evitar el comportamiento humano más básico y normal a cualquier edad: el sexo. Por supuesto que debe haber moderación. La vida sexual excesiva hará que el centro eréctil y el centro de eyaculación estén demasiado excitados y fatigados, propensos a la disfunción sexual y puede causar dolor de espalda y fatiga. Especialmente después de los 35 años, se debe actuar con moderación, de lo contrario pueden ocurrir fácilmente prostatitis, vesiculitis seminal e hipertrofia prostática.
Métodos de salud sexual masculina 2. Duerma y descanse lo suficiente.
Algunas personas están muy ocupadas en el trabajo durante el día y se sienten agotadas cuando están acostadas en la cama por la noche. No es fácil tener relaciones sexuales en este momento. Si se realiza de mala gana, inevitablemente afectará la calidad de vida sexual. Estas personas pueden programar el sexo cuando se despiertan por la mañana. Por supuesto, cuando te despiertas, debido a que la corteza cerebral todavía está en estado de inhibición, no es fácil provocar excitación sexual, por lo que lleva mucho tiempo prepararte. Después de dormir juntos por la mañana, a menudo tengo que levantarme apurado porque tengo que ir a trabajar, por lo que no puedo consolar a mi esposa después del orgasmo. Mi esposo no puede dormir durante un corto período de tiempo después del esperma y se cansa fácilmente. Esto es una desventaja, por lo que se puede concertar por la mañana en un día de descanso. Quedarse dormido durante mucho tiempo inmediatamente después de tener relaciones sexuales puede provocar fácilmente fatiga al día siguiente. Intenta dormir lo menos posible después de tener relaciones sexuales por la mañana. Incluso si cierra los ojos y se queda dormido, lo mejor es permanecer dormido durante 10 a 20 minutos.
Métodos de salud sexual masculina 3. Adquiera el hábito de tomar un baño tibio antes de acostarse.
El nervio simpático se excita durante el día y el nervio parasimpático se excita por la noche después de dormir. Tomar un baño puede relajar la mente, eliminar la tensión durante el día, adaptar el cuerpo al despliegue de los nervios autónomos durante la noche y ayudar a mejorar la función sexual y el sueño. Recuerde, el agua demasiado caliente o demasiado fría estimulará la excitación del nervio simpático, lo que a su vez provocará nerviosismo, por lo que es apropiado darse un baño lento con agua tibia a 38 a 39 ℃ para eliminar la tensión.
Métodos de salud sexual masculina. Use calzoncillos ajustados con menos frecuencia.
Los calzoncillos corporales comprimen los testículos, son parcialmente herméticos y tienen una mala regulación de la temperatura, lo que fácilmente puede hacer que la temperatura testicular sea demasiado alta, afectando así la función testicular. Los calzoncillos ajustados hacen que el escroto pierda su función de regulación de la temperatura debido a la contracción y relajación de la piel del escroto, y solo pueden utilizar la sudoración. De esta manera, el perineo está húmedo y cálido, lo que permite que las bacterias y el moho se reproduzcan fácilmente, lo que puede causar fácilmente infecciones locales de la piel e infecciones del tracto urogenital. Por lo tanto, la ropa interior debe estar holgada y los jeans no deben usarse durante mucho tiempo.
Métodos de salud sexual masculina 5. Coma razonablemente
Coma moderadamente y evite dietas altas en grasa animal, colesterol, azúcar y sal. El zinc es un oligoelemento esencial para mantener la función sexual normal. Generalmente, los alimentos de origen animal son ricos en zinc y se absorben y utilizan fácilmente. Aunque el zinc abunda en los alimentos vegetales, se absorbe menos debido a la influencia de los fitatos y la celulosa vegetal. Las personas de mediana edad y mayores deberían comer más alimentos ricos en zinc, como ostras, pescado, camarones, carne de res y otros mariscos pequeños, yogur, huevos, soja, productos de soja, etc.
Métodos de salud sexual masculina. Masaje o moxibustión tibia.
La terapia del ombligo se llama "Shenque" en la medicina tradicional china y puede tratar enfermedades gastrointestinales. Recientemente, los científicos japoneses creen que masajear el ombligo o calentar el punto Shenque puede mejorar la función sexual y tratar la impotencia.
Lo anterior introduce el cuidado de la salud de la función sexual masculina. Creo que los amigos varones tienen cierta comprensión y espero que pueda ser útil para los hombres.