¿Beber un vaso de leche antes de acostarse te hará engordar?
El contenido de grasa en la leche es muy pequeño, por lo que básicamente no engorda, incluso si la bebes antes de acostarte. No sólo eso, muchas personas ahora tienen problemas para dormir, especialmente aquellas que sufren de insomnio y ensoñaciones. Beber leche es especialmente bueno para estas personas y puede ayudar a mejorar su sueño y hacernos sentir mejor mentalmente.
La leche es rica en calcio y las proteínas pueden ayudar al cuerpo a absorber mejor el calcio, por lo que utilizar leche para complementar el calcio es muy eficaz. Para los adolescentes, beber leche con regularidad puede promover el desarrollo físico.
100 g de leche desnatada tienen entre 50 y 80 calorías, mientras que 100 g de arroz tienen entre 110 y 150 calorías. Se puede comprobar que la leche no es un alimento rico en calorías. Por el contrario, la leche es rica en nutrientes y puede aportarnos proteínas de alta calidad, calcio y otros oligoelementos importantes. Por tanto, los productos lácteos son un buen alimento para adelgazar.
Datos ampliados:
Beneficios de beber leche por la noche:
1. Ayuda para dormir
La leche contiene triptófano, que puede provocar fatiga. y somnolencia, tiene cierto efecto sedante e hipnótico. Por tanto, beber leche antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y es un buen medicamento hipnótico para tratar el insomnio sin efectos secundarios.
2. Favorable a la suplementación con calcio.
Después de beber leche por la noche, la leche se adherirá a la pared del estómago, haciendo que la sangre absorba más fácil y completa el calcio de la leche. No es necesario disolver el calcio en los huesos debido a la deficiencia de calcio, lo que previene eficazmente la osteoporosis. La suplementación oportuna con calcio es beneficiosa para el crecimiento de huesos y dientes, puede mejorar el desarrollo óseo y mejorar la condición física.
3. Inhibe los tumores y mejora la función inmune del cuerpo.
Beber leche antes de acostarse facilita la absorción de los nutrientes de la leche. Beber yogur y leche desnatada antes de acostarse puede ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo, previniendo así eficazmente el crecimiento de células tumorales y desempeñando un buen papel en el cuidado de la salud de las funciones corporales.
Referencia:
¿Beber leche antes de acostarse engorda? ¿Cuánto sabes sobre el valor nutricional? -Xinhuanet