¿Dormir puede ayudarte a perder peso?

1. Sí. La dieta del sueño afecta principalmente la secreción de hormonas a través del tiempo y la calidad del sueño para descomponer la grasa, quemarla, promover el metabolismo, eliminar el edema y estimular la hormona del crecimiento.

2. Cuando el sueño es restringido o inferior a 8 horas, los niveles de LP disminuyen, pero los niveles de grelina aumentan, y el apetito de estas personas también aumenta proporcionalmente. Su deseo de comer alimentos ricos en carbohidratos y calorías aumentó en un 45%. El sueño guía al cuerpo para convertir la grasa en energía, que es el secreto para aquellas mujeres delgadas que aman dormir pero no hacen dieta para mantenerse delgadas.

3. Cuando las mujeres duermen, puede regular el metabolismo hasta cierto punto, equilibrar el sistema endocrino de las mujeres y también es eficaz para perder peso. Sin embargo, no es factible que las mujeres dependan únicamente del sueño para lograr perder peso. Las mujeres pueden mejorar su sistema endocrino durmiendo.

4. Sin embargo, si las mujeres tienen sueño, aumentarán de peso.