¿Qué es la aptitud de la fascia? ¿Es esta una nueva forma de hacer ejercicio?

En primer lugar, el fitness fascial no puede sustituir al entrenamiento de fuerza, sino que es un complemento del entrenamiento de fuerza. Fascia fitness es un concepto que se puede combinar con cualquier método de fitness, como el entrenamiento de fuerza, el yoga y el Pilates.

La fascia es el tejido conectivo que rodea y asegura músculos, nervios, vasos sanguíneos y todo lo demás. Mantiene nuestros cuerpos unidos y nos ayuda a movernos, o puede dificultar nuestro movimiento. La fascia se puede considerar como medias y la calidad de las mallas afectará su sensibilidad al movimiento.

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El significado más intuitivo del entrenamiento de la fascia es:

Mejorar la capacidad de movimiento general (observando el movimiento desde la perspectiva del cuerpo en su conjunto);

Postura ajuste (evitando la postura del oso, jorobado y otros problemas);

Evitar lesiones deportivas (la probabilidad de lesiones deportivas excesivas es una lesión en la fascia);

Reducir el dolor (aumentar el umbral del dolor);

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