¿Quién inventó el yoga aéreo y qué tan efectivo es?
El inventor del yoga aéreo
Se informa que el yoga aéreo se originó en Francia, y su fundadora, Patricia, visitó China continental en 2013 para realizar su primera formación cualificada. ? De hecho, no existe un umbral para el yoga aéreo. Parece difícil. Con la ayuda de una hamaca se reduce algo de peso, pero es más fácil de conseguir. ?
La fundadora Patrica es una entusiasta del yoga. Ella inventó este régimen de ejercicios junto a su hamaca.
En este deporte, una hamaca se suspende a un metro de altura de dos anillas en el techo, funcionando como alas o como un suave columpio. ¿Kudoro dijo? Patrica espera que muestre el espíritu del yoga. A menudo pedimos a los estudiantes que sientan la presencia de su respiración, cuerpo y mente. Muchos de los movimientos que hacemos provienen del yoga. ? Calentamientos suaves, posturas de adoración japonesas, control de la respiración y entrenamiento de fuerza constituyen la preparación para la mayoría de las clases de yoga aéreo.
Los efectos del yoga aéreo
El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad, utiliza una hamaca de yoga aérea para completar posturas de hatha yoga. Los practicantes pueden sentir el peso del cuerpo, profundizar las capacidades de estiramiento, resistencia y alineación de las posturas, que tienen efectos eficientes de relajación, curación y adelgazamiento, ¡y son más interesantes e interactivas!
En primer lugar, el aumento de la vitalidad y el efecto del yoga en el cerebro y las glándulas.
2. Apariencia y estado de ánimo juvenil: ¿Puede el yoga reducir las arrugas faciales y crear una apariencia natural? ¿Adelgazamiento facial? Efecto. Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de los músculos hacia abajo. Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural.
La postura de inversión del yoga a menudo puede devolver las canas a su color original y retrasar el descubrimiento de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo. Esta postura aumenta la elasticidad de los músculos, elimina la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable.
En tercer lugar, la longevidad: el yoga afecta a todas las condiciones de la longevidad: cerebro, glándulas, columna y órganos internos.
Cuarto, aumentar la resistencia a las enfermedades: los ejercicios de yoga fortalecen el cuerpo y aumentan la función inmune. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.
En quinto lugar, mejorar la visión y la audición: la visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y la transmisión nerviosa en los ojos y los oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través de los músculos. A medida que envejecemos, los músculos, como el resto de la columna, pierden elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden experimentar estancamiento a su paso por el cuello. Este cambio bloquea los nervios y el suministro de sangre a los ojos y oídos, afectando su funcionamiento. Las posturas de yoga y los ejercicios de yoga para el cuello pueden mejorar la condición de su cuello, mejorando así su visión y audición.
En sexto lugar, la mejora de las emociones mentales: dado que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor sobre el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.
7. La postura de la viga mejora la forma del cuerpo y mejora el temperamento. Tu IKEA puede mejorar la flexibilidad de una persona y la flexibilidad de sus articulaciones.
¿Quién es apto para practicar yoga aéreo?
Hay muchas posturas invertidas en el yoga aéreo, que son especialmente adecuadas para personas modernas con un suministro insuficiente de sangre al cerebro y mucho estrés. La inversión puede permitir que entre sangre fresca al cerebro, lo que es muy eficaz para relajar la mente, nutrir los órganos internos y aumentar la inmunidad.
El yoga aéreo se inspira en la tracción o suspensión de la fisioterapia, que estira la columna comprimida mediante su propia gravedad. Está especialmente indicado para pacientes con rigidez de hombros y cuello y enfermedades del disco lumbar.
Los cordones del yoga aéreo se envuelven alrededor de las zonas de los ganglios linfáticos de la ingle y las axilas, lo que está especialmente indicado para personas que necesitan perder peso y desintoxicarse.
Después del ejercicio, los brazos, el pecho, las nalgas y los muslos se vuelven notablemente más delgados.
El estado inestable del yoga aéreo tensa naturalmente los músculos centrales, mejora la fuerza de la cintura y el abdomen, reduce eficazmente el exceso de grasa en la cintura y el abdomen y promueve la motilidad gastrointestinal.